Hvad er skærmtid?

Mellem e-mail, instant messaging, videospil og tv har elektroniske medier infiltreret næsten alle aspekter af vores daglige liv.Imidlertid er virkningen af al denne tid foran en skærm ikke helt positiv.Mens nogle medieeksponering kan være nyttige og informative, fjerner for meget skærmtid fra andre aktiviteter.Det burde ikke komme som nogen overraskelse, at tidsfordriv som læsning af fornøjelse, at spille brætspil og frivilligt arbejde i samfundet har været i en konstant tilbagegang i de senere år.Derudover mener mange eksperter mængden af tid på den computer, en person tilbringer på en typisk dag, er en betydelig risikofaktor for fedme-relaterede sundhedsmæssige problemer.

Skærmtid bliver et særligt vigtigt problem, når man diskuterer børns brug af medier.Børnelæger og eksperter i børns udvikling anbefaler nu børns skærmtid at være begrænset til højst to timer om dagen.Dette inkluderer tv såvel som videospil og ikke-skolelateret computerbrug.Forældre til børn under to år opfordres generelt til at tillade ingen skærmtid overhovedet.

Desværre ser det ud til, at denne anbefaling ikke følges i de fleste familier.En nylig undersøgelse fandt, at børn i alderen otte og 18 år tilbringer næsten 45 timer om ugen med at se tv, spille videospil og surfe på nettet.Dette er mere tid, end de bruger på hjemmearbejde, taler med deres forældre, træner eller læser til glæde.For yderligere at sammensætte problemet fyldes meget af de elektroniske medier, der udgør børneskærmtid, med voldelig og/eller seksuelt upassende indhold.Selv babyer er ikke immun mod virkningerne af medieeksponering;Kaiser Family Foundation fandt, at 61% af børnene er et år eller yngre Watch -skærmmedier på en typisk dag.

Hvad kan travle forældre gøre for at tackle spørgsmålet om for meget skærmtid for børn?Den mest almindelige anbefaling er at ikke tillade fjernsyn og computere i dit barns soveværelse.At holde elektroniske medier i centrale områder af huset gør det lettere for dig at sætte grænser for passende brug.Undgå at bruge tv, videospil og computertid som en belønning for god opførsel.Giv masser af andre rekreative aktiviteter, som dit barn kan nyde og stræbe efter at give et godt eksempel for dine børn med hensyn til din egen mediebrug.

At gøre medieforbrug En familieaktivitet er en anden måde at reducere de potentielt skadelige effekter af skærmtid.Dette er især vigtigt for teenagere, da du vil benytte enhver mulighed for at diskutere dine familiens forventninger til narkotika, alkohol og seksuelle forhold.