Hvad skal jeg overveje, når jeg køber håndledsstøtter til min computer?

Brug af håndledstøtter er en måde at skære ned på muligheden for gentagen belastningsskade på håndledene, især når man bruger en computer ofte.Håndledsstøtter er en god idé, ligesom håndleds hviler, hvilket kan hjælpe med at bringe hænderne i en position, der vil pådrage sig mindre skade.Der er mange håndledsstøtter at vælge imellem, og det bedste er dem, der er i overensstemmelse med retningslinjerne for Arbejdsmiljøadministrationen (OSHA), fra den amerikanske regerings arbejdsministerium.

OSHA siger, at placeringen af hænderne de fleste påvirkningerHvem får gentagen belastningsskade.Før køb af håndledsstøtter, kan flere tilpasninger til ens arbejdsstation hjælpe med at reducere belastningen.Jo længere hånden skal vinkle op fra håndleddet, som ved at skrive, desto mere sandsynligt vil man udvikle belastning.

Således skal tastaturet placeres på en måde, der giver håndledene mulighed for at opretholde en neutral position, med hænderne ikke vinklede opad.Håndled hviler kan hjælpe en med at forhindre fingrene i at skrive i en vinkel, der er meget højere end håndledene, fordi det bliver en naturlig tendens til at hvile håndledene ned.Med en hvile i samme højde som bunden af tastaturet opnås mere støtte til håndledcm) høj, og også at understøttelserne skal være relativt bløde, hvilket giver en vis dæmpning.OSHA antyder, at støtterne afrundes, da dette efterligner de naturlige kurver for håndledene.Håndledsstøtter anbefales også til dem, der ofte bruger en mus og bør afrundes, højere opstøtter, der holder håndleddet neutral.

Når folk refererer til håndledsstøtter, kan de faktisk henvise til en armbåndsstruktur, der bæres.Det er normalt lavet af elastiske materialer, men hæmmer bevægelsen af hænderne opad.Hvis man finder, at man kan bevæge hænderne over håndledene, mens de bærer disse, er støtten muligvis ikke nok.

Folk kan sile for at bevare en forkert position på tastaturet, som faktisk kan skade håndledene mere, end det hjælper.At få en læge eller fysioterapeuts anbefalinger om passende håndledsstøtter er nyttigt og vil sandsynligvis give en af de bedst mulige valg.

Udfyldning af håndledsstøtter skal folk tage pauser fra lange sessioner på computeren.Fysioterapeuter anbefaler en pause hvert tredive minut til hver time.Dette kan hjælpe med at tilpasse kroppen, så konstant belastning på håndledene ikke opstår.Faktisk indfører mange arbejdspladser nu pauser i times