Hjælper faste virkelig med at forhindre jetlag?

Der er mange foreslåede måder at forhindre jetlag på.Blandt forslagene er ting som naturligt at ændre dit døgnrytmeur over et par uger ved at gå i seng senere eller tidligere, end du ville.I 2008 blev ideen om at faste for at forhindre jetlag foreslået, men forpligter dig ikke til at sulte dig selv endnu.

Idéen om, at faste kan forhindre jetlag er baseret på undersøgelser udført på mus.En undersøgelse ved Harvard Medical School antyder, at vi har et andet ur, der er baseret på vores vågne at spise, når der normalt er den højeste mulighed for at få mad.Forskere brugte mus, der var genetisk konstrueret til at mangle genet, der var ansvarlige for at styre døgnrytme, og end gav dem et gen i form af en virus, der slog deres evne til at bruge deres "andet" ur eller madur.Mus, der modtog dette ekstra gen, ville simpelthen sove gennem enhver mulighed for at få et måltid og måtte vågnes og fodres.

Læger gendannede derefter genfunktionen af "maduret", og musene var let i stand til at acceptere deres nye tidsplan, og begynder automatisk at vågne op en time før det var tid til at spise.Fra denne undersøgelse teoretiserer læger, at folk kan have en lignende mekanisme, som også påvirker jetlag.Vi vågner måske op på det forkerte tidspunkt i en anden tidszone ikke kun fordi vi er vant til at sove på forskellige tidspunkter, men også fordi vores kroppe signaliserer os, at det er tid til at spise.

Teorien om, at vi kan forhindre jetLag ved faste kommer fra disse musestudier.Hvis vi faste i 12 timer, angiveligt, nulstiller vi vores madure, hvilket kan hjælpe med at forhindre jetlag.Det eneste problem med denne pænt sat teori er, at det ikke ser ud til at fungere hos mennesker.Lignende undersøgelser af mennesker, der faste i 12 timer før en flyvning eller før du arbejder på et kirkegårdsskift, viser ingen reduktion af jetlagssymptomer eller evne til at sove lettere på en anden tidsplan.

Der er et andet problem, der er forbundet med denne undersøgelse.Faste og flyvning kan være vanskelig for nogle.Mennesker, der lider af lavt blodsukker, kunne tilføje gennemgribende kvalme eller opkast til deres jetlagssymptomer.Dehydrering kan være et problem på varme dage.Da denne idé ikke ser ud til at fungere ved at nulstille vores ure, kan du undersøge andre metoder til håndtering af jetlag.Naturligvis er mus nu i stand til at forhindre jetlag med en 12 timers hurtig.Men er vi mænd (eller kvinder) eller mus?