Hvordan kan jeg få fibromyalgi smertelindring?

Smertelindring er af største bekymring for dem, der lider af fibromyalgi, da smerter er et af de primære og mest svækkende symptomer.Fibromyalgi smertelindring kan findes grundig læge-ordinerede smertestillende, mild træning og endda ved holistisk eller urtemedicin, i nogle tilfælde.Antidepressiva kan også hjælpe med smertelindring, da depression kan ledsage fibromyalgi, og smerter kan være et symptom på depression.

Fibromyalgi ofte forårsager smerter, der ligner arthritis eller tendinitis.Imidlertid kan der også være dyb muskelsmerter sammen med lokaliserede områder med høj følsomhed.For mild til moderat smerte anbefales acetaminophen oftest.Capsaicin, afledt af varm peberfrugter, kan også have en vis værdi for fibromyalgi smertelindring.For mere alvorlig smerte kan patienter og deres læger overveje brugen af opioider.Disse stoffer er undertiden kontroversielle på grund af risikoen for tolerance eller afhængighed.

Opioider er også almindeligt kendt som narkotika, og mange er afledt af naturligt opium, som blev opdaget for hundreder af år siden.Da det først blev udviklet, var det så meget mere effektivt til smertelindring end noget andet, at det tjente kaldenavnet "Guds egen medicin."Det var blandt de første stoffer til smertelindring, og indtil i dag er opium-afledte smertestillende midler den stærkeste tilgængelige.Nogle opioider anvendt i fibromyalgi smertelindring inkluderer fentanyl, oxycodon og morfin.På grund af potentialet for afhængighed, der følger med alt, der er lavet af opium, kan det undertiden være vanskeligt for fibromyalgi-patienter at få recept til disse lægemidler, og nogle læger nægter helt at ordinere dem. Bortset fra smerter,Af de bedste kilder til fibromyalgi-smertelindring er aerob træning med lav effekt.Svømning og vand aerobic er ideelle såvel som stationær cykling og lignende øvelser.Disse er nyttige på forskellige måder, herunder som en frigivelse af den muskelspænding, der ofte kommer med smerter og kan gøre det værre.Det kan være nødvendigt til at begynde med kun en lille mængde daglig træning, såsom fem minutter, og gradvist opbygge op til længere træning.Træning i 30 til 60 minutter flere gange om ugen kan gå langt mod at reducere stress og lindre kronisk smerte.

Undgåelse af alkohol og koffein om aftenen er også kritisk, fordi det er vigtigt at få så meget søvn som muligt.Søvn reducerer stress, som ellers giver kronisk smerte fodfæste til at blive værre.Urter og naturlige kosttilskud giver også fibromyalgi smertelindring for nogle patienter.Tilskuddet 5-hydroxytryptophan (5-HTP), en komponent af serotonin, er et eksempel.Dette kan være effektivt, fordi niveauet af serotonin i hjernen kan påvirke fibromyalgi -smerter markant.Anekdotisk bevis antyder også effektiviteten af essentielle olier såsom pebermynteolie og olierne fra basilikum og marjoram, når de bruges som aktuelle smertestillende midler.