Hvordan kan jeg hjælpe mit hyperaktive barn?

Forældre kan være udfordrende, uanset om du har et hyperaktivt barn eller ej.Alle børn kan få dig til at ønske at rive dit hår ud til tider eller lave en hurtig pause for Tahiti.Det er især vanskeligt, når du har et barn, hvis aktivitetsniveau er meget højt, og som måske bliver mærket hyperaktivt.Forslagene til at hjælpe dit barn kan arbejde lige så godt med børn generelt, da de kan hjælpe med at fremme en følelse af ro i din husstand.

Et af de vigtigste aspekter ved at hjælpe dit hyperaktive barn er at give struktur i dine husholdningsrutiner.Det kan hjælpe et barn med at vide, at han eller hun altid skal børste deres tænder efter morgenmaden, at sengetid forbliver relativt statisk, at det meste af tiden middag finder sted på en bestemt time, og at der er særlige resultater for visse uenige opførsler.Rutine hjælper med at give det hyperaktive barn en spilplan for, hvordan livet vil forekomme.

Konsistens i forældre er lige så vigtig som rutine.Børn har brug for at vide, at dårlig opførsel som at ramme, bide, ødelægge ejendom eller tale tilbage vil resultere i de samme konsekvenser.Få konsekvenser realistiske for barnet.Et fem år gammelt hyperaktivt barn, der rammer, bør ikke sendes til hans/hendes værelse i en time.Opmærksomhedsspændet varer ikke så længe, og det er ikke passende for et barn i denne tidsalder.Overvej snarere et minuts time -out pr. Alder.En fem år gammel ville få fem minutters timeout, og du kan overveje endnu mindre for hyperaktive børn.Husk altid konsekvent i, hvordan du reagerer på uenig adfærd, og husk, at et barn muligvis ikke er i stand til at hjælpe visse adfærd.

Som forælder kan intet brændstof hyperaktive børn mere end din vrede.Vrede svar fra din side som at skrige eller ramme vil have en tendens til at øge negativ opførsel i dit hyperaktive barn.Hvis du føler dig vred hele tiden, skal du hjælpe dit barn ved at hjælpe dig selv med terapi.Din følelsesmæssige stabilitet kan have en positiv indflydelse på dit barn.

Du kan også gøre ting med et barn for at hjælpe dem med at lære selvtalende adfærd.DVD'er eller bånd, der tilbyder øvelser til børn som yoga og Tai Chi, kan have en ekstraordinær effekt på det hyperaktive barn.Det er sandt, at de måske ikke får det på én gang, og det kan tage nogen tid at vise positive fordele.Nogle børn klarer det måske ikke engang gennem et helt bånd til at begynde med.Men hvis du konsekvent gør disse bånd med dit barn, hjælper du demmuligheder.Især når du ser et barn blive overvældet, er det en god ide at tage træningspauser.Gør springstik med dit barn i et par minutter, tag en hurtig gåtur rundt om blokken eller løbet til postkassen og tilbage.Giv dit barn mange gange i løbet af dagen for ustrukturerede træningstider.

Giv også et roligt tidsrum.Når et barn bogstaveligt talt ikke kan forblive stille, skal du konvertere et lille skab eller en del af et barns værelse til et rum med et par bøger, stille legetøj og måske nogle papirer til farvelægning med kuglepenne eller farveblyanter.Børn kan lære at selvbegrænse og pålægge sig selv ”stille tid”.Når de har brug for at tage en pause, kan de med særlige aktiviteter kun tilgængelige i det stille tidsområde.

Sengetid kan vise sig særligt udfordrende for det hyperaktive barn.Det kan hjælpe med at have beroligende rutiner tilgængelige om natten.Et varmt bad hver nat kan vise sig at være afslappende.Undgå overskydende stimuli, som tv eller videospil i mindst en time før den begynder en sengetid rutine.Til sidst skal du tænke over dit barns diæt.Proteinrige fødevarer har en tendens til at tjene det hyperaktive barn godt.Forsøg at undgå enkle kulhydrater, som hvidt mel, der konverterer til sukker i kroppen.Dit barn har typisk ikke brug for denne form for hurtig eNergy Boost.I stedet tilbyde snacks af fødevarer som jordnøddesmør på fuldkornsskål, skiver af magert kød og mejeriprodukter (intet sukker tilsat) som yoghurt.Disse fødevarer har vist sig at hjælpe med at reducere hyperopførsel og kan være dine allierede.