Hvordan kan jeg styre gigt af knæet?

Det bedste til at styre gigt af knæet er at tage passende medicin, komme ned til en sund vægt, hvis du allerede er, og overvejer at tage naturlige kosttilskud til at hjælpe med symptomer.Det kan også være en god ide at spise masser af fødevarer med højt calcium og D -vitamin for at fremme sunde led, træne regelmæssigt og undgå aktiviteter eller tøj, der kan være hårde på knæene.Da gigt primært er forårsaget af opbygningen af urinsyre, skal du undgå fødevarer, der indeholder høje niveauer af dette stof.

Gout er en type gigt, der forårsager en ophobning af urinsyrekrystaller i leddene.Det kan forårsage svækkende smerte og lejlighedsvis tab af mobilitet.Nogle gange kan vand på knæet blive et problem og kræver øjeblikkelig behandling.

En af de bedst kendte og mest anvendte metoder til at styre gigt af knæet er brugen af receptpligtig medicin.Dette kan være effektivt for mange patienter, skønt ikke alle former for gigt reagerer på medicin.Tal med din læge og få yderligere test for at bestemme, hvilken type recept kan gavne din tilstand.

Der er også naturlige retsmidler, der bruges til at styre gigt af knæet.For eksempel har C -vitamin vist sig at hjælpe kroppen med at slippe af med urinsyre.Visse kosttilskud, såsom sort ripsolie, hvid morbær og selleriekstrakt, kan hjælpe urinsyre ud af kroppen gennem nyrerne og fordøjelseskanalen.Selvom disse metoder betragtes som sikre for de fleste enkeltpersoner, er det en god ide at tale med din læge eller sundhedspersonale, inden du starter et nyt supplementregime.

Du kan også hjælpe med at styre gigt af knæet ved at undgå visse fødevarer, der kan forværre symptomer ved at øge urinsyre i kroppen.Disse kan omfatte de fleste kød, skaldyr og alkohol.Disse fødevarer skal alligevel spises i moderation, fordi de også er meget fedt og kalorier.

Øvelse er også vigtig i styringen af gigt.Ikke kun vil det hjælpe med at styrke dine led, knogler og muskler, men det vil også hjælpe dig med at tabe enhver uønsket vægt.Overskydende vægt lægger for meget belastning på knogler og led og kan ofte føre til forværrede symptomer på gigt og andre former for gigt.

Husk at undgå aktiviteter, der kan lægge for meget belastning på dine knæ.Hold dig til øvelser med lav effekt som svømning eller gåture og undgå ting som at hoppe jacks eller løbe.Bær passende sko, der effektivt understøtter buen og hælen.Bær ikke sko med høje hæle, da disse kan ødelægge knæene, ryggen og benene.