Hvordan kan jeg håndtere lavt blodsukker under graviditet?

En af de bedste måder til håndtering af lavt blodsukker i graviditeten kan være at spise flere små måltider hver dag.De fleste læger anbefaler desuden, at disse små måltider består af masser af sunde ting, såsom fuldkorn, grøntsager og frugter.Det kan også være en god ide at integrere noget magert kød, såsom kylling, i nogle af dine måltider.Mejeriprodukter betragtes som fordelagtige under graviditet af de fleste læger og kan være bedst, når de indtages i form af lavfattig yoghurt og reduceret fedtmælk.Du skal også holde noget meget sødt, såsom en slikbar eller dåse sodavand, til enhver tid i tilfælde af alvorligt lavt blodsukker i graviditeten.

At spise flere små måltider hele dagen snarere end tre store måltider kan gavneKvinder, der oplever lavt blodsukker i graviditeten, fordi det forhindrer dem i at gå for længe uden at spise.Gravide kvinder, der har hypoglykæmi, også kendt som lavt blodsukker, er normalt mere tilbøjelige til at opleve problemer, hvis de ikke får noget at spise mindst hvert par timer.I de fleste tilfælde er det tilstrækkeligt at tilføje en snack efter morgenmad og før frokost samt en snack efter frokost og før middagen er tilstrækkelig til at forhindre symptomer med lavt blodsukker.

Hvis du oplever lavt blodsukker under graviditet regelmæssigt, og dine symptomer er alvorlige nok til at bringe dig til det punkt, at du går ud, skal du muligvis holde en sukkerholdig snack med dig, uanset hvor du går.Når blodsukkeret får lov til at nå farligt lave niveauer, kan det være meget risikabelt for sundheden for både moren og babyen.Spiser hurtigt at spise en slikbar, et stykke hårdt slik eller drikke en sød sodavand skal være i stand til at bringe den hurtigt tilbage nok til at forhindre større problemer.Det kan også være en god ide at bære et glukagon -kit med dig, som effektivt skal bringe dine niveauer tilbage i tilfælde af, at de sukkerholdige snacks viser sig ineffektive.

En anden ting, du måske ønsker at huske på for at kontrollere lavt blodsukker i graviditeten, er, hvor meget du træner.Det meste af tiden er læger for træning under graviditet, fordi det kan hjælpe med at holde kvinder i form, hvilket normalt har en positiv indflydelse på lethed med arbejde og levering.Hvis du er hypoglykæmisk, kan overdreven træning faktisk få dit blodsukkerniveau til at falde.Din læge vil sandsynligvis stadig give dig mulighed for at træne, hvis du har lavt blodsukker, men hun kan anmode om, at du undgår noget for anstrengende og begrænser dine sessioner til kun et par dage om ugen.