Hvordan kan jeg håndtere nakkesmerter under graviditeten?

Hvis du oplever nakkesmerter under graviditet, kan det styres med nogle enkle hjemmemedisiner.Der er en hel del naturlige behandlinger at prøve.Hvis smerten bliver uudholdelig eller ikke viser forbedring, kan du måske tale med din læge om andre muligheder.Din læge kan have sikre medicinalvalg eller henvise dig til en kiropraktor.

Halsmerter under graviditet kan være forårsaget af et par forskellige grunde.Den første er den ekstra vægt, som gravide kvinder bærer.Tilføjet vægt til en lille eller medium ramme kan forårsage nakke- og rygsmerter.En gravid kvinde har også en tendens til at gå i vægt for det meste foran på hendes krop.Dette vægtskifte kan også forklare nakkesmerter.

Hormonændringer er en anden grund til nakkesmerter under graviditet.Stigningen i hormoner kan undertiden påvirke led og ledbånd, hvilket forårsager smerter i nakken og andre områder af kroppen.Du kan ikke forhindre hormonerne i at stige, men du kan prøve et par behandlinger derhjemme for at håndtere smerten.

Øvelse er muligvis en af de bedste muligheder for at hjælpe nakkesmerter under graviditet.Der er specifikke halsøvelser, du kan gøre om morgenen for at hjælpe med at løsne ledbånd omkring halsområdet.Du kan strække din hals ved at lægge din hage på dit bryst og derefter se op til himlen så vidt muligt.Halsøvelser bør ikke være smertefulde, men kan give dig en følelse af, at dine muskler strækker sig.

Det kan også hjælpe med at is din hals et par gange i løbet af dagen.Det er mere acceptabelt at bruge en ispakke indpakket i en klud end direkte is.Isen skal reducere enhver hævelse og hjælpe med at lindre smerten.

Mange gravide bruger så mange puder som muligt om natten for at hjælpe dem med at sove.Hvis puderne ikke er justeret korrekt, kan de faktisk forårsage mere nakkesmerter under graviditeten.Brug af puder under dine knæ kan hjælpe med rygsmerter, men du ønsker måske ikke at bruge overskydende puder andre steder.

Hvis du har prøvet nogle af disse hjemmemedisiner for nakkesmerter og fortsat har smerter, kan du aftale en aftale med din fødselslæge.Han eller hun kan have nogle alternative muligheder.Mange gange henviser din læge dig til en kiropraktor.En kiropraktor er specialiseret i nakke- og rygsmerter, og mange er specialiserede i fødsel.Kiropraktoren kan have nogle teknikker til at hjælpe med at lette smerten og kan muligvis også give dig nogle ekstra hjemmeøvelser.