Hvordan kan jeg reducere symptomerne på gigt?
Gout er en smertefuld tilstand, der rammer leddene, primært i fødderne og knæene.De fleste mennesker, der har gigt, får opblussen, som skyldes for store mængder urinsyre, der akkumuleres i leddene.Denne urinsyre behandles ikke passende af nyrerne og forekommer i høje mængder.Med undtagelse af sygdomme, der forårsager gigt, der kan være ubehandlede, er der måder at ændre livsstil og kost, hvis du er underlagt tilstanden, hvilket kan hjælpe med at reducere symptomerne på gigt.på gigtede angreb.For at reducere symptomerne skal du undgå følgende fødevarer og drikkevarer:
Rødt kød
- Fedtet fisk som ansjos, laks, ørred, torskog blomkål
- svampe
- bælgfrugter som ærter, linser og bønner
- Produkter, der indeholder gær som brød
- Alle stegte fødevarer
- Alkohol
- Koffeinholdige produkter
- Sodavand
- Fløde saucer eller enhver mad, der indeholder fløde som is ellerRige desserter
- Folk har en tendens til at blive plaget mere med gigtangreb, hvis de er overvægtige.For at reducere symptomerne på gigt skal du få daglig træning og prøve at tabe sig gennem diætændringer, men ikke gennem faste, diuretika eller koffeinpiller, da dette faktisk kan øge angreb.Træning kan også hjælpe med at reducere blodtrykket, da højere blodtryk har en tendens til at få gigtangreb forekommer hyppigere.Et af de vigtigste elementer i både vægttab og at reducere gigtsymptomer er at drikke masser af vand.Sørg for, at dit indtag af vand er mindst seks til otte 8 ounce (0,24 liter) briller dagligt.
- Nogle medicinske fagfolk antyder, at du kan reducere symptomerne på gigt ved at tage 1 tsk (4,6 g) bagepulver med hvert måltid,hvilket hjælper med at sænke urinsyreniveauer.Når du er midt i et gigtangreb, skal du undgå aspirin.Tag i stedet lave dosisniveauer af medicin som ibuprofen eller naproxen -natrium.At holde det ramte ben forhøjet kan også reducere symptomerne, ligesom det kan spise høje kaliumfødevarer.Overvej at tilsætte fødevarer som bananer, bagt kartofler, appelsinsaft og andre kaliumrige fødevarer, når du er midt i et gigtangreb.