Hvordan kan jeg behandle en forslået underarm?

Bruising kan forekomme af flere grunde.For eksempel kan du udvikle et underarmsmærker efter at have faldet, stødt på et objekt eller at have noget falder på dig.I de fleste tilfælde kan du behandle en forslået underarm derhjemme med is og højde.Du kan også bruge over-the-counter (OTC) smertemedicin til at håndtere enhver smerte, der ledsager det.I tilfælde af at du oplever alvorlig smerte i forbindelse med et blå mærke, kan du dog gøre det godt at søge lægehjælp for at sikre, at du ikke har et brud.

Når du oprindeligt bemærker et underarmsmærker, kan du klare dig godt for at begynde at anvende is på det.Generelt hjælper det med at gøre dette for den første dag eller to af skaden, da det reducerer ubehag og tilhørende hævelse.Mange eksperter anbefaler at anvende ICE i trin på 15 minutter skiftede med 15 minutter uden isen på blå mærkerne.Du kan bruge en forudlavet ispakke til at is mærket eller skabe en ved at indpakke is i en ren, tynd, fugtig klud, før du påfører den på blå mærkerne.For at undgå et rod, når isen begynder at smelte, kan du klare dig godt for at placere isen i en plastikpose, der forsegler og derefter pakkes plastposen i en klud.

Nogle gange er en forslået underarm forbundet med smerter i området.Mens smerten ved et blå mærker normalt ikke er uærligt, kan det vise sig at være ubehageligt nok til at forstyrre dine daglige aktiviteter.OTC -smertestillende midler er ofte nyttige til at reducere denne type smerter.Normalt anbefaler læger, at patienter tager acetaminophen til behandling af en forslået underarm i stedet for ibuprofen eller aspirin.Både aspirin og ibuprofen kan få blødning og blå mærker til at vare længere end forventet.

Selvom det kan være vanskeligt at opnå, hvis du er en meget aktiv person, kan det at holde din arm forhøjet hjælpe med at reducere hævelse såvel som det ubehag, der er forbundet med en forslået underarm.Medicinske eksperter anbefaler typisk at holde den forslåede del af din arm forhøjet over hjerte niveau.Dette synes dog typisk mest fordelagtigt på den første dag af blå mærker.

Mens nogle smerter og hævelse er normal, når du har en forslået underarm, er der et punkt, hvor eksperter typisk anbefaler at søge hjælp fra en læge.Hvis du har alvorlig smerte eller ubehag, der ikke bliver bedre efter et par dage, kan lægehjælp være berettiget.Derudover kan du gøre det godt at se en læge, hvis du har uforklarlige underarmsmærker.