Hvordan kan jeg bruge hypnose til at stoppe mareridt?

Hvis du søger efter hypnose og mareridt På internettet, vil du sandsynligvis komme med bogstaveligt talt hundreder af reklamer, der hævder, at det at lytte til visse bånd, der hjælper dig med at lære at hypnotisere dig selv, vil afslutte mareridt.Disse påstande er ikke bevist, skønt der er undersøgelser, der antyder, at brug af hypnose til at stoppe mareridt kan være effektiv, især når personen kan hypnotiseres, hvilket ikke altid er tilfældet, og indledende hypnoterapisessioner begynder med en licenseret hypnoterapeut eller terapeut, der er dygtigHypnoterapi.

Der er nogle beviser for, at brug af hypnose til at stoppe mareridt sandsynligvis er ineffektivt, når en person har at gøre med uløste problemer omkring en traumatisk begivenhed.For eksempel kan et voldtektsoffer muligvis ikke bruge hypnose til at stoppe mareridt, hvis han eller hun lider af posttraumatisk stress.Andre terapier, herunder EMDR (øjenbevægelsesdesensibilisering og oparbejdning) og kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe en person bedre med at håndtere traumet, der slutter mareridt.

Alligevel har folk, der ikke direkte eller indirekte oplevet et traume, inklusive børn, lider af mareridt, derPest deres natlige søvn.I disse tilfælde kan brug af hypnose til at stoppe mareridt anvendes.Igen skulle dette sandsynligvis begynde med en god terapeut, der er dygtig i denne metode snarere end ved at bestille et bånd eller script.

Det, der opstår, når man bruger hypnose til at stoppe mareridt, er, at en person er hypnotiseret og får forslag først om at være i stand til at styrke sig selv under mareridt til at ændre deres resultater og også hypnotiske forslag vedrørende at være i stand til at drømme uden mareridt.Patienter bruger derefter normalt et script derhjemme, som de lytter til natten før de sover.Disse hjælper med, at personen kommer ind i en afslappet tilstand og gentager forslag til at undgå mareridt og ændre resultaterne af drømme.

Afhængig af sværhedsgraden af mareridt og deres fortsættelse kan patienter have flere yderligere sessioner med en hypnoterapeut, eller de kan blot have opfølgningUPS.I henhold til en af de definitive undersøgelser om anvendelse af hypnose til at stoppe mareridt udført af Mayo Clinic, blev en gruppe på 36 patienter undersøgt.Cirka 22% kunne ikke hypnotiseres, men når disse mennesker ikke var inkluderet i resultatundersøgelser, rapporterede over halvdelen af de hypnotiserede mennesker en ende på mareridt og andre søvnforstyrrelser fem år efter den indledende hypnosesession.

Specifikt anførte de patienter, der lider af mareridt (10 i gruppen 36), forbedring.Til den femårige sats havde 67% betydelig forbedring.33% sagde lidt eller ingen forbedring.Patienter havde et let script at følge.De indspillede deres hypnosesession med terapeuten og lyttede derefter til den igen, inden de gik i seng hver nat.Mayo Clinic -undersøgelsen angav ikke, hvor ofte patienter faktisk lyttede til optagelsen eller hvor længe.Det er svært at sige, om de patienter, der rapporterede lidt tilfredshed, overholdt hjemme med at lytte til manuskriptet.

I det væsentlige var der forbedring for et antal patienter, hvilket gjorde ideen om at bruge hypnose til at stoppe mareridt til en levedygtig.De fleste terapeuter, der udfører denne service for klienter, bruger en tilgang, der ligner Mayo Clinic, og optagelser, der påstås at afslutte mareridt, ændrer denne tilgang ved at fjerne et første besøg hos en terapeut.Det giver måske god mening at se en terapeut først, da man vil være i stand til at udføre et par test for at se, i hvilken grad du er villig eller i stand til at blive hypnotiseret.Da dette kan variere fra person til person, er det måske ikke det bedste førstevalg at købe et bånd uden terapisupport.