Hvordan undgår jeg de almindelige bivirkninger af sovepiller?

Før man kan forstå, hvordan man undgår almindelige bivirkninger af sovepiller, er det nødvendigt først at forstå, hvad nogle af de mest almindelige bivirkninger af sovepiller er.Disse bivirkninger inkluderer udviklingen af en afhængighed af medicinen, øgede døsighedshastigheder ved vågning og moderat til svær hovedpine.Ved at følge et par grundlæggende principper, såsom at undgå at bruge pillerne i en længere periode, kun tage dem i de rette doseringer og indtage dem med høje mængder vand, er det muligt at undgå disse bivirkninger.

For at forhindre udvikling af en afhængighed, en af de almindelige bivirkninger af sovepiller, er det vigtigt, at de, der bruger sovepiller, kun bruger dem i en kort periode.Forskning antyder, at sovepiller ikke bør bruges regelmæssigt i mere end tre måneder ad gangen.Derudover anbefaler de fleste læger og andre medicinske fagfolk, at de, der lider af søvnløshed, kun bruger sovepiller som et sidste forsøg, når andre metoder til at falde i søvn er mislykkedes.Når det bruges på denne måde, kan sovepiller kun være påkrævet en eller to gange om ugen.I modsætning hertil kan det at tage sovende piller hver nat uden engang at forsøge at falde i søvn-pillefri føre til alvorlige afhængighedsniveauer.

Det er også muligt at undgå øget døsighed ved vågning, en anden af de mest almindelige bivirkninger afsovepiller.For at forhindre overdreven døsighed er det vigtigt, at de, der bruger sovepiller, kun bruger dem i den rigtige dosering.I de fleste tilfælde opfordres de, der bruger denne medicin, kun til at tage en pille pr. Nat.Mens det at tage to, tre eller endnu flere piller kan resultere i mere øjeblikkelige resultater, kan det også føre til ekstreme vanskeligheder med at vågne om morgenen.Nogle individer, inklusive dem, der har en meget lav kropsvægt, ønsker måske kun at forbruge en halv pille i starten for at undgå udviklingen af denne tilstand.

Alvorlig hovedpine kan også undgås ved at følge et par grundlæggende retningslinjer, når denkommer til at tage sovepiller.De, der tager denne medicin, skal sørge for at tage det, vil et fuldt glas vand hver nat.Derudover undgår du soda, te eller andre produkter, der vides at være diuretika mdash;stoffer, der øger produktionen af urin mdash;er også vigtig, når det kommer til at forhindre hovedpine forbundet med brug af sovepiller.