Hvordan undgår jeg vægtøgning efter en hysterektomi?

Du kan undgå vægtøgning efter en hysterektomi på samme måde som du undgår det generelt ved at spise en sund kost, træne regelmæssigt og undgå fødevarer, der er høje i kalorier, fedt og natrium.Da du sandsynligvis vil være inaktiv i et stykke tid efter at have opereret, er det vigtigt, at du undgår fedtholdige og høje sukker snacks og genoptages aktivitet, så snart en medicinsk professionel giver dig kløften.

Der er generelt ingen metabolisk grund til, at kvinder lider af vægtøgning efter en hysterektomi bortset fra manglende aktivitet og højt indtag.Dette kan undgås ved at spise en sund kost under bedring og komme tilbage til et normalt træningsprogram, så snart du er i stand.Din sundhedsudbyder giver dig instruktioner om, hvilke øvelser der kan udføres kort efter operationen, og så kan du arbejde op til mere intense programmer, når du kommer fuldt ud.

I løbet af ugerne efter operationen, når du ikke er i stand til at træne med maksimal kapacitet, skal du sørge for, at du spiser en sund kost og undgår fødevarer med højt fedtindhold og højt kalorieindhold.Nogle medicinske fagfolk anbefaler en bestemt diæt umiddelbart efter operationen, og du skal spise masser af grøntsager, frugter og fuldkorn.Hvis du spiser masser af snacks og slik, vil du sandsynligvis gå i vægt.

En lille mængde vægtøgning direkte efter operationen skulle forventes, men dette indikerer ikke, at du vil have permanent vægtøgning.Så længe du ikke overdriver det med fødevarer med højt fedtindhold, skal denne vægt komme af, så snart du genoptager dine normale aktiviteter.Start langsomt med at tage en tur rundt om blokken et par dage om ugen, og arbejd derefter op til mere anstrengende træning.

Hvis du var overvægtig før din operation, kan du have det sværere at undgå vægtøgning efter operationen, fordi dårlige spisevaner og manglende aktivitet allerede kan være på plads.For at forhindre at få endnu mere vægt eller for at tabe sig, skal du ændre dine spisevaner og indarbejde et træningsregime.Sørg for at tjekke med en medicinsk professionel, inden du starter en ny øvelse for at sikre, at du er sund nok til at håndtere anstrengende aktivitet.