Hvordan vælger jeg det bedste kobbertilskud?

Et kobbertilskud er en kapsel eller en pille, der indeholder kobber, et essentielt mineral, der findes i korn, skaldyr og grønne blade grøntsager.Næringsstoffet hjælper din krop med at absorbere jern, og det har også egenskaber, der hjælper med at regulere dit hjerteslag og blodtryk.Hvis du behandler nedsatte blodkobberniveauer, er et rent kobbertilskud generelt din bedste mulighed.Multivitaminer og andre typer kosttilskud kan også indeholde kobber.

Selvom du ikke skulle bruge kobbertilskud uden først at konsultere din læge, kan du bestemme, hvilken type kapsler der er den mest passende at tage.Fra 2011 anbefaler American Cancer Society ikke at tage mere end 10 milligram kobber hver dag, og doseringsgrænserne varierer i børn efter alder.Hvis et bestemt kobbertilskud har mere end 10 milligram pr. Dosering, vil du sandsynligvis undgå et sådant brand, medmindre andet er instrueret af en læge.

Kobbertilskud skal kun indeholde kobber.Efterhånden som området med alternativ medicin vokser, øges blandede kosttilskud i udbredelsen på markedet.Det er vigtigt at kontrollere alle ingrediensetiketterne omhyggeligt, så du kan undgå risikoen for lægemiddelinteraktioner.Visse typer urtetilskud indeholder mineraler såsom kobber såvel som daglige multivitaminer.Hvis begge typer indeholder kobber, kræver du ikke nødvendigvis kobbertilskud.

En læge vil normalt anbefale et kobbertilskud, hvis du har en mangel på mineralet.Husk, at der kan være behov for flere blodprøver for at bestemme dine kobberniveauer, fordi levermetabolismen af mineralet undertiden kan forårsage forskellige laboratorieresultater.Regelmæssige blodprøver er sandsynligvis nødvendige, hvis du bliver behandlet for kobbermangel for at sikre, at du ikke tager for mange kosttilskud, hvilket kan resultere i toksicitet.For meget kobber i kroppen er sjælden, men det er en alvorlig komplikation, der kan forårsage nyresvigt og leverskader.

For at forhindre en kobbermangel skal du være sikker på, at du spiser mad, der indeholder næringsstoffer, inklusive bønner, ærter og kartofler, samt nødder og oksekød lever.Generelt er en person ikke kobbermangel, hvis han eller hun spiser en rigelig diæt med frugt og grøntsager.Hvis du ikke har nok kobber i blodet, er det normalt tegn på en sundhedssygdom, såsom anæmi eller gulsot.For meget kobber er undertiden relateret til Wilsons sygdom;I sådanne tilfælde bør du undgå at bruge kobbertilskud.