Hvordan vælger jeg det bedste hjemmemiddel til en stiv hals?

For at vælge det bedste hjemmemiddel til en stiv hals skal du først forstå, hvad der forårsager problemet.Hvis dine nakkemuskler har lidt en mindre skade, der ikke kræver medicinsk behandling, kan glasur reducere betændelse og smerter.Varmebehandling kan hjælpe, hvis musklerne er stramme og ømme, men ikke har lidt en skade.Andre behandlinger, såsom massage og forbedring af holdning, kan også reducere virkningerne af en stiv hals.

Før du vælger et hjemmemiddel til en stiv hals, skal du først evaluere sværhedsgraden af dit problem.Hvis du har mindre nakkesmerter og ikke har haft det i længere tid end et par dage, kan nogle enkle hjemmemediciner hjælpe.Alvorlig smerte eller halsmerter, der ikke er forsvundet i et stykke tid, bør undersøges af en læge.Dette skyldes, at der er en række tilstande, der kan forårsage en stiv nakke og kan kræve medicinsk behandling.

Nakkemuskler, som andre muskler i kroppen, skal have tid til at komme sig efter en skade.Et simpelt hjemmemiddel til en stiv hals er at lægge sig.Dette tager en masse stress fra nakken og giver musklerne tid til at slappe af og begynde at komme sig.

Illis kan være en effektiv måde at reducere betændelse i nakken på.Det dæmper også området, hvilket fører til reduceret smerte.For at is din hals, knus lidt is og læg den i en tynd plastikpose.Før du påfører den på huden, skal du sørge for, at området er dækket med et håndklæde eller andet klud.Det er vigtigt aldrig at påføre is direkte på huden.

I modsætning hertil kan varme undertiden være effektiv til at lette en stiv hals.Opvarmning af en muskel får den ofte til at slappe af og øger også cirkulationen til området.Hvis dine nakkemuskler er stramme og stive, kan en kort periode med varme hjælpe.Det er vigtigt ikke at bruge varme for meget, og det bør ikke anvendes efter en nylig skade, fordi det kan øge betændelsen.Nogle mennesker finder ud af, at skiftevis mellem is- og varmebehandlinger hjælper med at reducere smerter.

Massage er et andet hjemmemiddel for en stiv hals, der kan være meget effektiv.Blid massage af det stive område, så længe det ikke er for smertefuldt, hjælper med at øge blodgennemstrømningen.Det slapper også af musklerne, som kan reducere virkningerne af en stiv hals.

Der er en række andre hjemmemedicin til en stiv hals.Forbedring af holdning, for eksempel, er ofte vigtig for langvarig lettelse.At undgå stressede situationer og forsøge at forblive afslappet kan også reducere spændingen i dine nakkemuskler.Teknikker som mægling og abdominal vejrtrækning kan hjælpe med dette.