Hvordan vælger jeg det bedste immunsystemforstærker?

Det bedste immunsystemforstærker for dig kan være afhængig af forskellige faktorer, herunder dit generelle helbred og eventuelle medicinske tilstande, du måtte have.Inden du kommer i gang, er det en god ide at tale med en sundhedspersonale, når du vælger det rigtige regime til forbedring af dit immunsystem.Derefter kan du begynde at undersøge forskellige fødevarer, kosttilskud eller medicin, der kan hjælpe med at forbedre immunfunktionen.Hvis du har en slags immunforstyrrelse, er det især vigtigt, at du taler med din læge, før du drastisk ændrer dine kost- eller sundhedsvaner.

Fødevarekilder er den bedste mulighed som en immunsystemforstærker.Frugt og grøntsager indeholder mange antioxidanter, vitaminer, mineraler og fyto-næringsstoffer, som drastisk kan påvirke din immunfunktion.De hjælper ikke kun med at søge og ødelægge frie radikaler, vira og andre sygdomme, men de styrker også dine krops naturlige forsvar mod sygdom.For at få mest muligt ud af din diæt skal du vælge fødevarer i enhver farve, da hver farvesort er generelt fuld af forskellige vitaminer og næringsstoffer.Du skal også spise fuldkorn, magert protein og lavt eller ikke-fedt mejeri, mens du undgår stærkt forarbejdede fødevarer eller dem med høj sukker.

Hvis du vil tage et kosttilskud som en immunsystemforstærker til at gå med din almindelige diæt, skal du starte med at vælge en multivitamin, der er madbaseret og fortrinsvis organisk.Det kan også være nødvendigt at blive testet af din læge for at kontrollere for eventuelle mangler i visse vitaminer.Derefter kan du tage yderligere kosttilskud for at få den krævede mængde af disse varer til optimal sundhed.Der er generelt ingen bivirkninger, når man tager grundlæggende vitamin- og mineraltilskud, men hvis du tager nogen form for medicin, skal du søge råd fra en læge eller farmaceut.

Der er også forskellige immunsystemforstærkerprodukter på markedet, som du måske ønsker at undersøge.Disse kan omfatte alt fra supplementkombinationer til specialiserede juice -blandinger.Nogle er legitime og har vist sig at forbedre immunfunktionen, mens andre ikke er mere effektive end at spise en sund kost.Før du bruger penge på en fancy juice -kombination, kan du overveje at købe en juice -ekstraktor og lave dine egne friske juice.Dette giver dig de vitaminer og mineraler, der findes i frugter og grøntsager.

I tilfælde af en immunforstyrrelse har du muligvis brug for en immunsystemforstærker, der er ordineret af din læge.Der er tilgængelige medicin, som begge kan øge dine naturlige forsvar, samtidig med at de undertrykker dannelsen eller væksten af visse sygdomme.Hvis du føler, at du muligvis har et dårligt immunsystem, skal du fortsætte med at spise en sund kost og kontakte din læge for yderligere vejledning.