Hvordan vælger jeg de bedste muskelspasmerbehandlinger?

Muskelspasmer forekommer, når musklerne selv er blevet såret, når der har været skade på underliggende strukturer såsom ledbånd, eller når sygdom eller infektion er til stede.Der er mange muskelspasmebehandlinger at vælge imellem, afhængigt af sværhedsgraden af din tilstand.Hvis dine muskelspasmer er intermitterende, kan en kombination af smertemedicin, der ikke er købt, strækning og regelmæssig træning.Hvis dine muskelspasmer er kroniske, skal du dog søge behandling fra en medicinsk professionel.

I de fleste tilfælde kan muskelspasmerbehandlinger udføres derhjemme, og en af de bedste måder er ved blid strækning.Muskelspasmer forekommer, når musklerne smerteligt sammentrækker, så at trække din muskel med lette strækninger kan give lettelse.Når du strækker det berørte område, forbedres blodgennemstrømningen, hvilket vil bidrage til at reducere dit ubehag.Over-the-counter medicin som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) kan hjælpe med at mindske smerten ved muskelspasmer.Hvis du lider af mavesår, blødningsproblemer eller leversygdom, skal du tale med din læge, før du bruger NSAID'er.

En af de enkleste muskelspasmerbehandlinger tager et varmt brusebad.Dette fremmer cirkulation og hjælper med at slappe af dine muskler og bindevæv.Massage er også et godt middel mod muskelspasme, da det som strækning og varme brusere øger blodgennemstrømningen til det berørte område.

Muskelafslappende stoffer er et andet alternativ til muskelspasmeaflastning, men de kan forårsage sedation som en bivirkning.Narkotika, der kun er tilgængelig ved recept, vil lindre din smerte, men din læge vil normalt kun ordinere dem i et par dage ad gangen.Cortison -injektioner er en af de mest effektive muskelspasmebehandlinger, men de er kun beregnet til kortvarig brug på grund af deres potentielle bivirkninger.

Hvis dine muskelspasmer forekommer mere end tre gange om ugen eller fortsætter længere end en uge, skal du se din læge til evaluering.Kroniske muskelspasmer kan indikere alvorlige tilstande, såsom blodkoagulation eller begrænset blodgennemstrømning.Hvis der udelukkes alvorlige forhold, kan du overveje fysioterapi for dine muskelspasmer.Fysioterapi kan hjælpe med at opbygge svækkede eller sårede områder af din krop, der kan være ansvarlig for muskelspasmerne.

De bedste muskelspasmebehandlinger er dem med forebyggelse.Hold muskelspasmer fra at forekomme i første omgang ved at forblive godt hydreret og forhindre skade ved at deltage i grundig strækning, før du træner.Hvis du skal deltage i regelmæssig, intens fysisk aktivitet som en del af dit job, skal du huske at tage hyppige pauser.Da nogle muskelspasmer er resultatet af ernæringsmæssig mangel, kan du muligvis forhindre dem i at forekomme ved at spise en sund kost og få alle de vitaminer og mineraler, du har brug for.