Hvordan vælger jeg den bedste muskelstammebehandling?

For at vælge den bedste muskelstammebehandling skal du først kende sværhedsgraden af skaden.Alle muskelstammer vil drage fordel af en hvileperiode, men tårer i højere kvalitet kan kræve mere kompleks behandling.Kontrol af hævelse og betændelse gennem koldterapi, højde og komprimering er vigtig for at reducere genopretningstiden.Når den oprindelige skade er helet til et tilfredsstillende niveau, kan en læge eller fysioterapeut muligvis give dig et sæt øvelser til at udføre derhjemme.Disse kan forhindre, at musklen bliver for stram og kan mindske chancen for en tilbagefald i fremtiden.

Den bedste muskelstammebehandling afhænger af, hvor alvorlig din skade er.Mindre tårer, hvor kun et par fibre påvirkes, kan ofte behandles derhjemme med grundlæggende teknikker såsom glasur.En komplet brud til en muskel er meget mere alvorlig og kan undertiden kræve operation.Som det kan være vanskeligt at straks fortælle, hvor dårlig en belastning er, bør en læge eller sportsfysioterapeut altid konsulteres.

I de tidlige stadier af muskelstammebehandling er det vigtigt at kontrollere blødningen og hævelsen.Kold terapi hjælper med at reducere hævelse og også bedøve smerten;Ispakker skal påføres regelmæssigt det sårede område.Det er dog vigtigt ikke at lægge ispakker direkte på huden.Varme, selvom den er nyttig, når den indledende betændelse er aftaget, bør ikke påføres i de tidlige stadier, fordi det kan øge betændelsen.Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen, kan tages for at kontrollere smerteniveauer og hævelse.

glasur udgør en del af -prisen Formula til muskelstammebehandling, der står for beskyttelse, hvile, is, komprimering og højde.Beskyttelse og hvile betyder, at du skal undgå aktiviteter, der forårsager smerter.Komprimering, normalt med en bandage, forhindrer musklerne i at hæve for meget, selvom det er vigtigt at undgå at pakke den for stramt ud.Højde kan også være effektiv til at reducere betændelse.

De fleste typer af muskelstammebehandling kan udføres derhjemme, men en læge kan anbefale ekstra bestræbelser på at fremskynde processen.Hvis der har været betydelig skade på senen eller muskelen, kan en stag hjælpe med at beskytte det sårede område.For sårede benmuskler hjælper krykker dig med at beskytte skaden.Behandling af en muskelstamme involverer også normalt en periode med rehabilitering, herunder øvelser for at styrke og øge fleksibiliteten i den beskadigede muskel.