Hvordan vælger jeg de bedste puder til rygsmerter?

Det kan være vanskeligt at vælge de bedste puder til rygsmerter, men at vide, hvad du skal kigge efter, kan hjælpe dig med at beslutte.Mange typer puder kan hjælpe med rygsmerter, inklusive dem, der er ergonomiske og dem, der er lavet af hukommelseskum og latexskum.Fjer og syntetiske puder kan også være en overvejelse.Tag også i betragtning af, hvilken position du sover i. For rygsmerter under graviditet kan en kropspude i fuld længde lindre pres og give ordentlig placering og støtte.

Puder til rygsmerter og til kroniske rygsmerter kan kræve et specielt ortopædisk kvalitetsdesign for at få de bedste resultater.At vælge den foretrukne densitet kan også være en vigtig faktor.Dette skyldes, at en pude, der er for fast eller for blød, kan forværre dine rygproblemer.Den vigtige ting at huske er at overveje puder, der tilbyder korrekt støtte og rygsøjlen.

Den første ting at overveje er din soveposition.Sidesveller kræver typisk mere fasthed og støtte end en ryg eller mave -sovende.Sidesviller finder ofte, at en fjer eller en dunpude muligvis ikke giver den nødvendige ordentlige støtte og justering til rygsøjlen.Hvis dit hoved falder ned i din madras, kunne du lægge for meget stress på ryggen og forårsage smerte, ubehag og stivhed om morgenen.En pude, der er for tyk, kan skubbe hovedet op for højt, som det kan sove med mere end en pude.Dette kan også forårsage rygsmerter.

Et godt valg til en sidesmål, endda en, der lider af rygsmerter, er en latexskumpude.Naturligvis bliver de, der er allergiske over for latex, nødt til at finde et andet alternativ.Fordelen ved latexpuder er, at dette materiale er meget holdbart og langvarigt, og nogle leveres endda med en livstidsgaranti.

Latex vil give korrekt støtte og rygsøjleindretning, da den har en tendens til at forme til kroppen, men hopper tilbage og gendannes hurtigere end de fleste hukommelseskumdesign.Latexpuder kan også være gode til ryggen eller mavesveller.Mave -sviller kan dog muligvis vælge en model, der er blødere eller mindre fast.

Mange individer vælger også hukommelsesskumpuder til rygsmerter.En lumbale -understøttelsespude, der indeholder brugen af dette skum, kan være fordelagtigt.Én ting at huske om hukommelsesskum er at vælge et produkt, der er godt ventileret.Dette materiale har en tendens til at bevare varmen, og uden ordentlig ventilation kan nogle individer føles for varmt om natten.

Husk, at enhver person er unik, så det, der fungerer bedst for en anden, er måske ikke ideel for dig.Test om muligt flere displaymodeller på dit lokale søvncenter.De fleste velrenommerede butikker er glade for at give kunderne mulighed for at prøve forskellige produkter og kan foreslå puder, der muligvis fungerer bedst.