Hvordan vælger jeg den bedste selvhjælpsstøttegruppe?

En selvhjælpsstøttegruppe er et værktøj, som folk bruger til at diskutere områder med stress eller følelsesmæssig smerte med andre, der kan have lignende problemer.For at vælge den bedste selvhjælpsstøttegruppe skal du identificere, hvad der forårsager dine problemer.For eksempel, hvis du er et offer for posttraumatisk stress, kan du måske arbejde med en uddannet professionel til at identificere kilden til traumer.Personer, der har drikke eller narkotikaproblemer, ønsker måske også at konsultere fagfolk for at lære om behandlingsmuligheder.Det er almindeligt for en person at søge en selvhjælpsgruppe for depression, angst eller stress forårsaget af problemer derhjemme eller på arbejdet.

For mange mennesker er det bedste første skridt i at vælge en selvhjælpsstøttegruppe at findeRessourcer, hvorfra man kan lære om muligheder.De ressourcer, du vælger, skal være baseret på grupper eller samfund, som du allerede hører til, eller hvor du har det godt.For eksempel ønsker en person, der regelmæssigt deltager i religiøse tjenester, måske at spørge på en beslægtet institution.Mennesker, der føler sig mere komfortable med at bruge samfund eller sociale tjenester, kan vælge at spørge på et lokalt sundhedsressourcecenter.

Du skal også tænke på praktiske bekymringer, når du prøver at finde den bedste selvhjælpsstøttegruppe.For eksempel skal du finde ud af, hvor grupper mødes, når de mødes, og hvor længe de mødes.Mens oplysninger skrevet på pjecer og websteder kan hjælpe dig med at indsnævre dine valg, kan du måske ringe til centre, hvor grupper mødes for mere information.Det er altid muligt, at mødetider kan ændre sig, før information opdateres om ressourcer.

Når du undersøger en selvhjælpsstøttegruppe, kan du også finde ud af nogle detaljer, der potentielt kan påvirke dit komfortniveau.For eksempel kan du måske vide om tiderne til de mennesker, der deltager i en gruppe, eller hvor mange mænd versus kvinder der er.Du ønsker måske også at forhøre dig om, hvor mange mennesker normalt deltager i en gruppe.

Føler ikke, at du er nødt til at beslutte en selvhjælpsstøttegruppe, før du faktisk besøger en for første gang.Når du deltager på dit første møde, skal du være opmærksom på, hvor behagelig du føler dig.Hvis du ikke føler, at du har meget til fælles med andre medlemmer af en gruppe, kan du overveje at prøve andre grupper.På samme tid kan det være vigtigt at huske, at det at deltage i enhver selvhjælpsstøttegruppe for første gang kan være en stressende oplevelse.