Hvordan vælger jeg de bedste sko til plantar fasciitis?

Plantar fasciitis er en medicinsk tilstand, der involverer hælsmerter, der er forårsaget, når et vævsbånd i bunden af foden bliver betændt.Det er ofte forårsaget af en sports- eller stresskade.Smerten er normalt værst, efter at fødderne har været i ro, og folk, der lider af tilstanden, rapporterer ofte opblussen om morgenen, når de først vågner op eller efter at de har siddet i lange tidsperioder.Når du leder efter sko til at hjælpe med plantar fasciitis, skal du kigge efter dem med god bue -support eller dem, der kan acceptere en specialiseret indersål til at hjælpe med at støtte fødderne.

Fysioterapi bruges normalt til behandling af plantar fasciitis.Patienter kan også bruge bandager, buestøtter, splinter, seler og specielle sko med indlægssåler og bue understøtter for at lindre tilstanden.Alle disse ting bruges til at lade foden heles, som kan tage så lang tid som et år.

Planlæg at bruge flere timer på shopping, når du leder efter sko til plantar fasciitis.Du vil prøve mange forskellige par for at vælge dem, der er de mest behagelige for dig.Der er dog nogle måder at gøre søgningen lettere på.Du har brug for god bue -support, men hvor meget afhænger af din fod.Hvis du har flade fødder, en høj bue, eller vend din fod ind eller ud, når du går mos;eller en kombination af disse mdash;Du har sandsynligvis brug for forskellige niveauer af støtte.

Når man prøver at vælge de bedste sko til plantar fasciitis, kan specialiserede indlægssåler tilføjes for at gøre dine sko endnu mere støttende.Din podiatrist foreslår muligvis brugerdefineret ortotik, eller du kan muligvis bruge en billigere metode, såsom varmestøbelig ortotik.Disse passer ind i dine sko, efter at den indersiden, der følger med skoen, fjernes.Hvis du ikke er vant til at bære bueunderstøtter eller -soller, skal du bryde dem langsomt ved at bære dem kun en times tid om dagen til at starte.

Podiatrister anbefaler ofte støttende løbesko, og sandaler og træsko lavet med materialer, der dæmper foden for mennesker, der lider af plantar fasciitis.Hvis du har brug for at bære klædesko, skal du muligvis være afhængig helt af indlægssåler og bue -understøtter, som du tilføjer dig selv, da de fleste mærker ikke giver den støtte, du har brug for.

Sørg for at få nye sko regelmæssigt til at hjælpe med helingsprocessen.At bære slidte sko kan have bidraget til din plantar fasciitis i første omgang.Vent ikke med at købe nye sko, før parret, du bærer, ser slidt ud;De skal udskiftes, når pude på indersiden ikke længere gør sit job.