Hvordan vælger jeg den bedste behandling af muskelsmerter i lårene?

Muskelsmerter i lårene kan være forårsaget af flere tilstande, hvis mindst alvorlige er enkel muskeltræthed.Mere alvorlige forhold inkluderer muskelstammer eller brud;Førstnævnte kan behandles forholdsvis enkelt, mens sidstnævnte kan kræve, at operationen fastgøres.Muskelsmerter i lårene forekommer ofte efter fysiske aktiviteter, hvor lårmusklerne bruges mere, end de normalt er, eller de bruges på en sådan måde, at skade resulterer i.For at vælge den bedste behandling af muskelsmerter i lårene skal du først finde ud af, hvad der forårsager smerten, og start derefter med at hvile benene tilstrækkeligt nok til, at muskelvæv kan reparere sig selv.

Muskeltræthed opstår, når musklerne bliver trætte eller stramme efter fysisk aktivitet.Muskler har en tendens til at stramme, når de er trætte, så stramme muskler kan føre til muskelsmerter i lårene.Strækning af musklerne før og efter fysisk aktivitet kan hjælpe med at lindre nogle af muskelsmerterne i lårene på grund af træthed, men den bedste måde at forhindre træthed er korrekt konditionering.Dette betyder regelmæssig træning og strækning for at holde lårmusklerne vant til fysisk aktivitet.Stærkere muskler er mindre tilbøjelige til at trætte ud, hvilket betyder, at de er mindre tilbøjelige til at stramme op.Mælkesyreopbygning kan også føre til ømhed;Mælkesyre er et biprodukt af brændt glycogen, som er kroppens foretrukne energikilde under fysisk aktivitet.Mælkesyre opbygges i musklerne, hvilket får dem til at føle sig stramme og ømme.Atleter ønsker måske at deltage i mælkesyre tærskeltræning for at øge kroppens ydelsesniveauer under mælkesyreopbygning.

Muskelstammer forekommer, når de små fibre, der udgør muskelvævet, begynder at rive, når de er overstrækket eller overbelastet.Denne rivning kan føre til mindre eller moderat smerte, der pludselig forekommer.Når der opstår en muskelstamme, er det bedst at stoppe fysisk aktivitet og bruge risbehandlingen: hvile, is, komprimering og højde.Disse handlinger vil hjælpe med at forhindre hævelse og blå mærker, hvilket kan føre til smerter og forlænge helingsprocessen.Hvile tillader muskelvævet at reparere sig selv naturligt, og det kan ikke tillade, at tilstrækkelig hvile kan føre til genskade eller forværring af den aktuelle skade.I løbet af skranken er smertestillende stoffer ofte nok til at lindre smerten, skønt en læge i mere alvorlige tilfælde kan ordinere en mere kraftfuld smerteaflastning såvel som antiinflammatorisk medicin.

Muskelbrud forekommer, når en muskel tårer helt fra sig selv eller fra en sen, og når det forekommer i lårene, kan det forårsage ekstrem muskelsmerter i lårene.Muskelen vil sandsynligvis slå sig sammen i den ene ende, hvilket fører til blå mærker og hævelse.Hvis dette sker, skal den sårede person søge en lægerhjælp med det samme, da en brudt muskel ofte kræver kirurgi for at fikse.