Hvordan vælger jeg den bedste måde at lindre forstoppelse på?

At lindre forstoppelse hurtigt og sikkert er vigtigt for at opretholde god fordøjelsessundhed og lette patientens ubehag.Den bedste måde at lindre forstoppelse afhænger af den underliggende årsag til tilstanden, da det kan være resultatet af mange forskellige faktorer.Overvej at besøge en læge, hvis forstoppelse er alvorlig, varer flere dage eller ledsages af mavesmerter eller blødning.En læge kan anbefale den bedste metode til at lindre forstoppelse, efter at en diagnose er afsluttet.

Over-the-counter-afføringsmidler er undertiden nyttige til akut forstoppelse.Disse produkter fungerer generelt ved at stimulere tyktarmen og blødgøre afføring for at gøre tarmbevægelser lettere.Læger advarer ofte om, at overforbrug af afføringsmidler faktisk kan føre til desensibilisering, hvilket kan resultere i øgede episoder med forstoppelse.For forstoppelse, der forekommer meget sjældent, kan naturlige eller over-the-counter afføringsmidler give hurtig lettelse.

Hvis forstoppelse er forårsaget af diætproblemer, kan nogle enkle ændringer føre til lettelse.Overvej at øge fiberen i kosten ved at spise højfiberbrød eller korn og bønner.Fiber kan også tilsættes gennem kosttilskud, såsom Psyllium Husk.Visse frugter, såsom bananer, svesker og datoer, kan også hjælpe med at tilføje bulk til afføring og lindre forstoppelse.I nogle tilfælde kan utilstrækkelig hydrering være en skyldige, så sørg for at drikke masser af vand hver dag.

I nogle tilfælde kan forstoppelse være forårsaget af daglige medicin.Narkotiske smertestillende medicin, nogle antidepressiva, antikonvulsiva og calciumblokkere kan alle være ansvarlige for alvorlige bouts af forstoppelse.Selvom disse bivirkninger muligvis kan behandles ved at tilføje mere fiber og bedre hydrering til en daglig diæt, bliver symptomerne i nogle tilfælde simpelthen for alvorlige til naturlig styring.Læger kan muligvis reducere dosering eller skifte medicinregimer, hvis forstoppelse ikke kan lettes ved lettere metoder.

Forstoppelse kan undertiden være forårsaget af utilstrækkelig muskeltonus i bækkenet og maven.For at lindre forstoppelse fra denne kilde kan patienter muligvis finde et træningsregime, der understreger toning i kernen i kroppen.Pilates, yoga, ballet og vægttræning kan alle være fremragende valg til kerneøvelse.Selv en simpel 30-minutters gåtur en gang om dagen kan undertiden hjælpe med at lindre forstoppelse på grund af muskelsab.

Nogle patienter med kronisk forstoppelse ledsaget af mavesmerter eller blødning kan lide af en inflammatorisk tarmtilstand, såsom colitis eller irritabelt tarmsyndrom.I disse tilfælde er diætforanstaltninger og træning måske simpelthen ikke nok til at lindre forstoppelse, skønt de kan hjælpe med at reducere frekvensen og intensiteten af fakler.Læger ordinerer ofte antispasmodiske lægemidler til at hjælpe med at lindre den abdominale krampe, der kan forekomme med disse tilstande, samt anbefale en bestemt diæt for at hjælpe med at lindre forstoppelse.Hvis tilstanden er forårsaget af en strukturel lidelse i tarmene, kan der undertiden kræves kirurgi for at rette op på forstoppelsen og forhindre tarmblokke.