Hvordan laver jeg yoga til skoliose?

Det er muligt at bruge yoga til skoliose, da yoga hjælper med at styrke og rette rygsøjlen, en vigtig komponent til behandling af skoliose.Der er forskellige yogaposer, der hjælper med denne styrkelse af rygsøjlen mere end andre, såsom nedadgående og opadgående hundeposer.Mange alternative healere og mainstream -læger anbefaler yoga til skoliose, fordi yoga er et kraftfuldt værktøj til at transformere og tonere kroppen, mens de gør rygsøjlen stærk og fleksibel.Yoga er muligvis en af de bedste alternative behandlinger af skoliose, da den bruger blide bevægelser og poser til at yde støtte og fleksibilitet og fokuserer på kroppen såvel som sindet.

Skoliose er en lidelse, hvor der er en krumning i rygsøjlendanner en lille S -form.Uden behandling kan smerter blive alvorlige og ofte svækkende, da skoliose ofte fortrænger abdominal- og thoraxorganerne.Behandling involverer normalt smeltning af rygsøjlen gennem operation, hvis skoliosen er alvorlig eller iført en rygstag i en bestemt tidsperiode.Mange vælger at bruge yoga til skoliose såvel som fornuftig medicinsk rådgivning til at supplere deres skoliosebehandling.

En vigtig position, der bruges i yoga til skoliose, er nedadvendt hund.Denne position opnås ved at skubbe ned i jorden gennem håndfladerne og fødderne på fødderne og skabe en trekantform.Det er vigtigt at holde ryggen så lige som muligt uden at skubbe kroppen ud over dens evner og holde mavemusklerne i. Ikke kun hjælper detteHypofysen.

En anden yogapose til at hjælpe med rygsøjlen involverer at bevæge sig fra nedadgående hundepose til plankepose.Plankepositionen involverer at trykke i jorden gennem hænderne og tæerne, mens den holder en lige plankeposition i kroppen.Bagsiden holdes lige, og dette hjælper med at tonere rygsøjlen.At bevæge sig ind i opadvendt hund kan også hjælpe med at forbedre kropsholdningen og give mere fleksibilitet i rygsøjlen.Mens du skubber den forreste krop ned i gulvet, skubber overkroppen lidt op og bøjer sig gennem støtte fra hænderne i opadvendt hund.

Når du laver yoga til skoliose, er det altid vigtigt at udføre disse poseringer langsomt og i et behageligt tempo uden at forårsage smerter eller belastning til kroppen.At arbejde sammen med en læge og fysioterapeut, der er specialiseret i anatomi af rygsøjlen, er også en vigtig komponent til skoliosebehandling.Det er ikke velkendt, om yoga kan behandle skoliose fuldstændigt, men det har vist sig at styrke og understøtte rygsøjlen og rygmusklerne, hjælpe med smertelindring og kropsholdning.