Hvordan får jeg irritabel tarmsyndromaflastning?

Irritabelt tarmsyndrom (IBS), også kendt som Spastic Colon, er en af de tarmsygdomme, som medicinsk videnskab endnu ikke havde fundet en kur fra 2011. Nogle individer kan dog få irritabelt tarmsyndromaflastning ved at tage medicin til denSymptomer og ved at foretage diæt- og livsstilsændringer.Diætændringer, der hjælper med at omfatte indtagelse af masser af fødevarer med høj fiber, såsom frugt og grøntsager, såvel som urter og probiotika.At fjerne eller i det mindste reducere indtagelsen af fødevarer med fedtindhold, slik og stimulanter kan også være gavnlige.Gunstige livsstilsændringer inkluderer reduktion af stress og få en moderat mængde træning.

Symptomerne på IBS ligner ofte andre sundhedsmæssige forhold, og det er derfor en diagnose af udelukkelse, hvor lægen tager flere test for at udelukke andre forhold.Det er vigtigt for en at vide, hvad der udløser opblussen, så lægen kan give nøjagtige henstillinger til irritabel tarmsyndromaflastning.I mange tilfælde er de værste lovovertrædere stegte fødevarer, fastfood og fødevarer med højt sukker, samt kaffe og alkohol.At eliminere disse fødevarer fra kosten er således ofte en god måde at finde næsten øjeblikkelig lettelse.

Diætfiber fra æbler, pærer, ferskner, bær og bladgrøntsager er nyttigt til langsomme tarmbevægelser, fordi fiberen naturligt stimulerer tarmene til at frigivedens indhold.Bønner og korsformede grøntsager såsom kål, blomkål og broccoli er også gode fødevarer, der hjælper, men de bør undgås i tilfælde af svær gas, fordi de kan forværre symptomet.Derudover kan drikke masser af væsker også hjælpe med at producere regelmæssige tarmbevægelser og blødere afføring.

De, der ikke reagerer godt på den ekstra fiber, kan finde irritabel tarmsyndromaflastning ved at bruge forskellige typer medicin.Afføringsmidler, der stimulerer tarmbevægelser eller øger mængden af væsker i tarmen, kan hjælpe i tilfælde, hvor afføringen er svær at eliminere.Antidiarrheals, galdesyrebindingsmidler og antispasmodiske medikamenter kan hjælpe i tilfælde, hvor diarré og abdominale kramper er til stede.I nogle tilfælde er depression og angst også til stede og kan behandles med antidepressiva.

Irritabel tarmsyndromaflastning kan også opnås ved at foretage visse livsstilsændringer, såsom at reducere stress og få mere træning.Stress kan være til stede af mange grunde, og at finde ud af, hvad dine stressfaktorer er, er det første skridt i at være i stand til at eliminere mdash;eller i det mindste reducere mdash;Dine stressniveauer.Træning, meditation og ordentlig hvile er gode måder, du kan reducere både fysisk og mental stress naturligt på.Et andet tip til at finde irritabel tarmsyndromaflastning er at reducere stresset på fordøjelsessystemet ved at spise mindre måltider med regelmæssige intervaller.