Hvordan slipper jeg af med forkølelse?

Der er mange måder at slippe af med forkølelse, uanset om du prøver at lindre symptomer eller faktisk forkorte den tid, du har virussen. At lindre symptomer kan betyde at tage medicin over-the-counter, tage et bad eller varmt brusebad for at hjælpe med at lindre overbelastning, gurgle med saltvand og drikke masser af vand. For at slippe af med virussen hurtigere, kan du prøve at spise ernæringsmæssige fødevarer, drikke masser af væsker, hvile og tage produkter, der er beregnet til at øge immunsystemet, og som indeholder zink eller vitamin c.

dit immunsystem skal arbejde ekstremt hårdt for at slippe af med en forkølelse. For at immunsystemet skal fortsætte med at udføre sit job, skal du fortsætte med at give det de næringsstoffer, det har brug for. Du kan gøre dette ved at spise næringsrige mad, som kyllingsuppe. Ikke kun giver suppen sunde grøntsager og protein, det inkluderer også væske til at hydratere dig.

iDet er også vigtigt at drikke masser af væsker, når du er forkølet. Ud over ernæring fra mad har din krop brug for væsker for at forhindre, at den bliver dehydreret. Ekstra hydrering kan også hjælpe med at tynde slim, som din krop producerer, hvilket kan give dig mulighed for at rydde dine bihuler hurtigere. Vand betragtes generelt som den bedste væske, men juice, te og sportsdrikke, der ikke er meget i sukker, kan også hjælpe. Sørg for at fortsætte med at drikke væsker gennem hele din kolde såvel som bagefter for at holde dit immunsystem stærkt.

Rest kan gøre vidundere ved at hjælpe din krop med at slippe af med forkølelse. Din krop udfører ekstra arbejde med at forsøge at slippe af med de kolde bakterier, så den skal hvile for at holde sig i gang. At sove, se tv eller læse en bog er alle måder, du kan slappe af og lade din krop gendanne sin styrke. Sørg for at maksimere mængden af ​​hvile, du får for at blive bedre hurtigere.

Nogle mennesker føler, at det at tage produkter højeI C -vitamin og zink vil det hjælpe med at øge immunsystemet og give en hurtigere bedring fra kulden. Andre mennesker hævder, at disse ting ikke gør meget i vejen for at hjælpe nogen med at slippe af med forkølelse. Der ser ikke ud til at være nogen skade i at tage dem som instrueret, så hvis du har lyst til at hjælpe, er der ingen grund til ikke at gøre det.