Hvordan overvinder jeg en frygt for mennesker?

Hvis du lider af en frygt for mennesker, skal du søge råd fra en professionel psykoterapeut.Hvis du også lider af social angstlidelse ud over en frygt for mennesker, er der metoder, som en terapeut kan foreslå for at hjælpe dig med at håndtere nye sociale situationer.Hvis du også lider af panikanfald, kan en læge muligvis anbefale et kursus med medicin mod angst for at hjælpe dig med at kontrollere symptomerne.At overvinde din frygt for mennesker kan også omfatte placering af dig i visse situationer, der forårsager dig angst.Overfor din frygthoved på denne måde kan hjælpe dig med at overvinde et folk -fobi.

Antrofobi er en generaliseret betegnelse for en person, der lider af frygt for mennesker eller sociale situationer.Hvis du føler, at du passer til denne beskrivelse, skal du søge professionel hjælp til at bestemme en korrekt diagnose.Dette er typisk det første trin i vellykket behandling.

Hvis du lider af angst, hver gang du møder en ny eller er nødt til at møde en gruppe mennesker, kan du også udstille symptomer som hjertebanken, svimmelhed og åndenød.Hvis dine symptomer er alvorlige, skal de behandles med medicin, som kun din læge kan ordinere.Det er vigtigt, at du tager den foreskrevne dosering for at den kan hjælpe dig.Hvis din læge bestemmer din frygt for mennesker eller social lidelse ikke er alvorlig nok til at berettige medicin, kan du muligvis kontrollere lidelsen gennem andre metoder.

I visse situationer kan eksponeringsterapi eller kognitiv adfærdsterapi være fordelagtig.Din terapeut kan anbefale, at du placerer dig selv i den situation, der skræmmer dig mest, i et forsøg på at de-sensibilisere dig selv.Hypnoterapi kan også anbefales.Hypnose kan hjælpe dig med at finde ud af, hvor din frygt stammer fra, såsom et traume, der opstod tidligere i livet.Under eksponeringsterapi opfordres du til at tale om, hvad der skræmmer dig, og med hjælp fra din terapeut vil du blive opfordret til at arbejde igennem dette.Målet er at få kontrol over de faktorer, der fører til din frygt.

En anden måde at overvinde din frygt for mennesker på er at bruge afslapning eller billedkoncepter.At visualisere genstanden for din frygt som en positiv indflydelse kan hjælpe dig med at overvinde din frygt.Formålet med denne teknik er at bringe dig til en bevidst bevidsthedstilstand, hvor du er i kontrol, men alligevel også helt afslappet og i fred.I denne omskolingspraksis lærer du at se genstanden for din frygt i en helt ny verden.

Det skal dog bemærkes, at du ikke skal forsøge nogen af disse praksis på egen hånd.Det anbefales stærkt, at du gør dette under vejledning af en uddannet professionel.Dette skyldes, at eksponeringsterapi for en stærk folks frygt kan forårsage forværring af symptomer eller panikanfald, hvis de ikke udføres korrekt under opsyn af en professionel.Med de korrekte behandlingsplaner og terapi kan du opnå positive resultater.