Hvordan tager jeg på en forstuvet ankelindpakning?

Anvendelse af en indpakningsbandage på en forstuvet ankel kan udføres i et par enkle trin, så længe du holder et par grundlæggende instruktioner i tankerne.I det væsentlige er alt hvad du skal gøre for at sætte en forstuvet ankelindpakning på den rigtige type bandage og vind den omkring den sårede ankel.Nogle ekstra strategier, såsom at vide, hvor tæt man skal pakke bandagen, og hvordan man fastgør enderne, er også nyttige til at sikre en effektiv og behagelig forstuvet ankelindpakning.

Først og fremmest har du brug for de passende materialer.En lang, elastisk stofbandage er let at finde i apoteker eller endda købmandsforretninger.Lægen, der diagnosticerede din forstuvning, vil sandsynligvis bruge en af disse bandager til at pakke den ind for dig oprindeligt, så du kan bare genbruge den.Hvis du ikke så en læge, eller hvis han eller hun ikke anvendte en forstuvet ankelindpakning til dig, skulle det ikke være vanskeligt at finde en passende bandage.Du har også brug for en slags medicinsk bånd, hvis det bandage, du køber, ikke leveres med fladt metalklip for at sikre indpakningen.

for at sætte den forstuvede ankelindpakning, tag eventuelle sokker eller strømper af og sørg for andet tøj, såsombukseben, er klare fra området.Overvej, at selvom du kan rulle dit bukseben højt nok til at sætte bandagen på, passer det muligvis ikke over det påførte indpakning.At bære løsere slacks eller sweatpants, der ikke sidder fast på det forstuvede ankelindpakning, foretrækkes, fordi ethvert ekstra pres på skaden kan forårsage smerter.

Placer den ene ende af stofbandagen på øverste midten af din fod.Holder strimlen fladt fladt mod din hud, begynd at vikle den omkring din fod, overlappende hvert lag, mens du går videre mod ankelen.Pas på at vinde den forstuvede ankelindpakning tæt nok til at anvende let tryk, da komprimeringen vil hjælpe med at holde hævelse i skak, men ikke så tæt, at du føler ubehag;Påføring af bandagen for tæt kan afskære din cirkulation og langsom blodgennemstrømning til foden.

Fortsæt med at pakke bandagen omkring din hæl og ankel, og stopper et par centimeter over din ankel.Når du er færdig med at indpakke, er det tid til at sikre bandagen, så den forbliver på plads korrekt.Hvis du har metalklip, skal du bruge dem til at fastgøre den løse ende af bandagen til den indpakket del.Metalklip er ikke nødvendige, og nogle mennesker finder dem ineffektive eller ubehagelige, så du er velkommen til at bruge medicinsk bånd.Skær en bånd af bånd længe nok til at sno sig rundt om dit ben mindst en gang;Brug af et kort stykke vil sandsynligvis ikke være sikker nok.Brug båndet til at fastgøre den forstuvede ankelindpakning ved at pakke det rundt i slutningen af bandagen og passe på ikke at trække det for tæt.