Hvordan lindrer jeg tilfældig kvalme?

Det kan være vanskeligt at håndtere en tilfældig kamp af kvalme, i det mindste delvist, fordi den pludselig udvikler sig og uden en klar sag.Ofte hjælper det at tage skridt til at sikre din komfort og bruge et over-the-counter (OTC) middel.Nogle gange er det også nyttigt at spise.Derudover kan det at komme til roden af problemet hjælpe dig med at vælge en behandling nu og forhindre fremtidige episoder.

Hvil kan undertiden tjene som en behandling af tilfældig kvalme.Dette kan vise sig at være effektiv, hvis du er kvalm på grund af søvnmangel, eller hvis din maveforstyrrelse er resultatet af angst og stress.Nogle gange hjælper hvile også, hvis du har udviklet kvalme på grund af deltagelse i en anstrengende aktivitet.Faktisk kan hvile hjælpe, selvom ingen af disse potentielle årsager er involveret.Mange mennesker finder ud af, at det at gå til et roligt sted og ligge hjælper dem med at føle sig mere komfortable, uanset hvad årsagen er.

Du kan blive overrasket over at finde ud af, at du er kvalm og sulten på samme tid.I et sådant tilfælde kan det at spise noget hjælpe med at lindre tilfældig kvalme.At spise mad, der er tunge, fedtede, sure eller sukkerholdige, kan få dig til at føle dig bedre i starten, men får din mave til at blive endnu mere oprørt senere.I stedet kan du gøre det godt at fokusere på at spise en lille mængde intetsigende mad i et forsøg på at føle sig bedre.For eksempel kan toast eller usaltede kiks hjælpe, og nogle mennesker er også i stand til at tolerere almindelig ris, æblesau og bananer.

Der er mange OTC -medicin, der bruges til at bekæmpe halsbrand og fordøjelsesbesvær, der kan hjælpe med kvalme.Disse medicin findes i pille, tyggelig tablet og flydende form, og du kan vælge baseret på den form, du tror, du kan tolerere uden at føle dig værre.Du kan også prøve en antihistamin, som er en medicin, der normalt tages til allergisymptomer, for at lindre tilfældig kvalme.Faktisk kan du endda finde nogle antihistaminer, såsom dimenhydrinat, der specifikt anbefales til dette formål.

Nogle gange er det mest effektive skridt, du kan tage for at håndtere en anfald af kvalme, at bestemme, hvad der kan forårsage eller bidrage til det.Dette kan være vanskeligt, når kvalme pludselig udvikler sig, men nogle af de mest almindelige skyldige overspiser, bevægelsessyge, infektion og indtagelse af alkoholholdige drikkevarer.Hvis du kan kortlægge årsagen til din tilfældige kvalme, kan du enten behandle den eller afbryde det, der har forårsaget det.For eksempel kan din læge give behandlingsanbefalinger til en fordøjelseskanalinfektion, og at afbryde forbrug af alkoholholdige drikkevarer kan hjælpe med at berolige din oprørte mave.