Hvordan stopper jeg en konstant ringning i ørerne?

Konstant ringning i ørerne, ellers kendt som tinnitus, kan være en meget forstyrrende tilstand.Heldigvis er der en række teknikker designet til at behandle det.At undgå høje områder eller aktiviteter, foretage diætændringer, arbejde med en læge og starte et træningsprogram er alle teknikker, der kan bruges med succes til at stoppe konstant ringning i ørerne.Personer, der forsøger disse metoder og ikke opnår resultater, kan kræve mere aggressive former for behandling, såsom brug af receptpligtig medicin, kirurgi eller andre invasive procedurer.Undladelse af korrekt behandling af konstant ringning i øret kan føre til alvorligt høretab, som i nogle tilfælde kan være permanent.

Personer, der beskæftiger sig med udviklingen af denne tilstand, bør undgå støjende steder eller aktiviteter, såsom at lytte til overdrevent høj musik eller tveller deltage i høje koncerter.Ikke kun kan høj støj gøre ringen i ørerne mere akutte, men det kan faktisk føre til længerevarende skade.De, der udsættes for høje lyde på arbejdet, vil måske tale med deres vejleder for at afgøre, om støj kan reduceres.Hvis dette er umuligt, kan enkeltpersoner bruge ørepropper eller andre former for hørebeskyttelse.

De, der ønsker at stoppe med konstant ringning i ørerne, kan være nødt til at ændre deres diæter.Undersøgelser har fundet, at mennesker, der ryger nikotin og drikker store mængder alkohol, muligvis kan opnå en vis succes gennem ophør af disse aktiviteter.Derudover kan det være fordelagtigt at undgå overdreven forbrug af oksekød.Mad, der er rige på fedt, såsom stegt mad og bagværk, kan også forårsage ringning i ørerne.At skære ned på kolesterolindtagelse har positive resultater i behandlingen af konstant ringning i ørerne.

Det er vigtigt for berørte personer at arbejde sammen med deres læge.Patienterne skal føre en fortegnelse over ringene i ørerne og sørge for at holde noter om sværhedsgraden af tilstanden, de tider, hvorpå det er værre eller bedre, og andre tilknyttede problemer.At holde detaljerede noter kan sikre, at læger vil vide, hvordan man bedst behandler tilstanden.

Øvelse kan være en god måde at stoppe konstant ringning i ørerne.Undersøgelser har fundet, at den øgede kropscirkulation under træning kan give en vis lettelse.Enkeltpersoner skal sigte mod mindst 20 minutters kardiovaskulær aktivitet tre gange om ugen.Fremragende eksempler på kardiovaskulær træning inkluderer gåture, svømning og cykling.De, der aldrig har deltaget i et struktureret træningsprogram, ønsker måske at søge hjælp fra en personlig træner eller fysioterapeut.