Hvordan behandler jeg en øm underarm?

En øm underarm er et almindeligt problem blandt dem, der udfører en masse gentagen bevægelse.For eksempel kan de, der arbejder i et kald, der kræver at svinge en hammer, være tilbøjelige til at have smerter i den nedre del af armen.Nogle sportsgrene, inklusive baseball, kan også bidrage til en øm underarm.Hvis smerten er ekstrem, og patienten mener, at der kan være muskelskade, kan en tur til lægen være i orden.For smerter, der er forbundet med normale, hverdagslige opgaver, er der imidlertid flere behandlingsmetoder, der kan udføres derhjemme, herunder massage, strækning og isapplikation.

Anvendelse af is til en øm underarm er ofte den første anbefalede metode til behandling.Brugen af en ispakke kan ofte reducere enhver muskel hævelse eller betændelse, der kan have fundet sted som et resultat af muskelstammen.Over-the-counter medicin såsom ibuprofen kan også hjælpe med at reducere både smerter og betændelse.Det er generelt en god ide at hvile musklen så meget som muligt i de første par dage efter enhver form for skade.

Blid massage er ofte en nyttig behandling for en øm underarm.Nogle gange kan smerter i dette område af kroppen faktisk stamme fra nakken og skuldrene.Derfor kan massering af disse områder også vise sig at være gavnlige.Indpakning af et objekt som en tennisbold i en sok og at bruge den til omhyggeligt at massere ømme muskler fungerer ofte vidundere for denne type smerter.En anden mulighed er at besøge en massageterapeut, der er specialiseret i denne type smerter.

Blide strækøvelser kan ofte hjælpe med at reducere smerten ved en øm underarm.Men hvis denne strækning fører til en stigning i smerter, skal den afbrydes, indtil patienten har set en læge for at sikre, at der ikke er nogen signifikant muskelskade.Lægen kan anbefale et besøg hos en fysioterapeut, der kan hjælpe patienten med at skabe et sikkert træningsprogram for de ømme muskler.

Hvis ovenstående metoder ikke giver tilstrækkelig lettelse, eller hvis smerter og betændelse bliver værre, er det vigtigt atSe en læge for at få en ordentlig diagnose.Hvis musklerne eller ledbåndet i armen er blevet væsentligt beskadiget, kan mere aggressive behandlingsformer blive nødvendige.For eksempel, hvis muskelvævet er revet, eller hvis et ledbånd er revet væk fra knoglen, kan kirurgi for at reparere det beskadigede væv blive nødvendigt.