Hvordan behandler jeg et forstuvet knæ?

Mens enhver form for forstuvning er smertefuld, kræver en knæforstuvning ofte den mest genopretningstid og rehabilitering.Knæet er noget af et spinkelt led og kan lide skader fra alle sider.Hvis man har ulykken med at forstuvning af knæet, er det vigtigt at gribe ind så hurtigt som muligt.Den bedste måde at behandle et forstuvet knæ består af hvile, is, komprimering og højde.

Når der opstår en knæforstuvning, er det bydende nødvendigt, at leddet bærer så lidt vægt som muligt, for at der ikke forekommer yderligere skader.Det forstuvede knæ kræver hvile, for sener og ledbånd, der omgiver det, er blevet strakt og er betændt.Gåture bør undgås, hvis det overhovedet er muligt.Hvis der kræves bevægelse, skal den kun udføres ved hjælp af en krykke eller sukkerrør.

Et forstuvet knæ skal behandles umiddelbart efter skaden, og is skal påføres for at reducere betændelse og lindre smerten.En kold pakke fungerer bedst;Imidlertid vil is placeret i en plastikpose eller endda et håndklæde være effektivt.Isen skal påføres knæet mindst fire gange om dagen.For at undgå frostskader skal isen fjernes efter maksimalt 20 minutter.Efter tre dages isterapi skal varme påføres i den samme cyklus på 20 minutter, i tider om dagen.

I de perioder, hvor knæet ikke er iset eller opvarmet, skal den komprimeres med en elastisk bandage eller luftrollebesætning.Hvis man bruger en bandage til behandling af et forstuvet knæ, skal man tage særlig omhu, at det ikke er så stramt, at det hindrer cirkulationen.Ideen er at holde det forstuvede knæ immobile, så kroppens helingsproces vil blive accelereret.

Et forstuvet knæ skal holdes forhøjet for at hjælpe med at mindske hævelsen.Ideelt set skal man ligge, med benet og knæet hævet over hjertets niveau.Stabling af to eller tre puder ovenpå hinanden og placering derefter under knæet, kalv og fod er en fremragende måde at behandle et forstuvet knæ på.Derudover vil det være meget nyttigt at tage et antiinflammatorisk lægemiddel, såsom ibuprofengenvundet gennem rehabiliterende øvelser.Disse vil normalt blive leveret af en læge eller fysioterapeut.Fremskridt vil være langsomme, da knæforstuvninger ikke heles hurtigt, og der er risiko for genskade.Afhængig af sværhedsgraden af forstuvningen kan den samlede rehabiliteringstid variere mellem tre uger og et helt år.