Hvordan behandler jeg en forstuvet tå?

En forstuvet tå opstår, når de ligamenter, der forbinder knoglerne i et tåled, er beskadiget af direkte påvirkning, en vridende bevægelse eller en anden unaturlig bevægelse.Foden er aktiv, når man går eller på anden måde bevæger sig i en stående position, så det kan være udfordrende at behandle en forstuvet tå, som en del af behandlingen inkluderer immobilisering af tåen for at forhindre, at skaden forværres.Umiddelbart efter, at skaden finder sted, skal man påføre is for at fortsætte med at hævne sig og hæve foden for at hjælpe med at forhindre smerter og hævelse.En forstuvet tåskade kræver flere dage til uger for at heles, afhængigt af hvor meget hvile den sårede person er i stand til at få.

Risemetoden er ofte meget effektiv til behandling af en forstuvet tå.Ris står for hvile, is, komprimering og højde.Hvile tillader ledbånd at heles naturligt, mens is kan lette smerter og reducere hævelse.Komprimering kan også lette smerter og reducere hævelse, selvom komprimering på en tå kan være udfordrende, medmindre den sårede tå er den store tå.Højde forbedrer blodcirkulationen til skaden og kan forhindre unødig hævelse.Selvom det kan være vanskeligt at gøre det, er det vigtigt at forsøge at immobilisere den sårede tå så meget som muligt.Dette kan betyde blot at holde sig væk fra fødderne og få masser af hvile, eller det kan betyde, at den sårede tå er på en anden tå ved siden af for at begrænse bevægelse.Enhver tapning eller komprimering skal udføres meget omhyggeligt for at undgå at skade tåen.

At komme sig efter en forstuvet tå kan tage overalt fra flere dage til flere uger.Når smerten begynder at aftage, skal ligamenterne rekonditioneres for styrke og mobilitet, hvilket betyder, at den sårede person bliver nødt til at begynde at gøre tåøvelser og let gåtur.Under disse øvelser er det vigtigt at være nøje opmærksom på den forstuvede tå;Hvis øvelserne bliver smertefulde, skal de straks stoppes.Støttende sko skal bæres, når man går og træner, og kvinder bør undgå at bære høje hælsko, indtil tåen er helt helet.

Hvis smerter vedvarer i flere dage eller uger, eller smerten er så intens, når skaden opstår, at den sårede personKan ikke fungere normalt, et lægerbesøg kan være i orden.Ligamenter kan rive, ligesom muskler kan, og hvis et ledbånd i en forstuvet tå tårer, kan en læge anbefale operation til at reparere den.Kirurgi betragtes normalt som en sidste udvej, skønt kun en læge kan træffe en beslutning om det bedste handlingsforløb.