Hvordan behandler jeg en ankelbåndskade?

Der er flere trin, du kan tage for at behandle en ankelbåndskade.Det første handlingsforløb, som læger typisk anbefaler umiddelbart efter skade, er at følge rissystemet med hvile, is, komprimering og højde.Det er derefter vigtigt at begynde at udøve ankelen for at hjælpe med at helbrede og få rygstyrke og fleksibilitet.I nogle tilfælde kan din læge anbefale operation, hvis skaden er alvorlig nok eller ikke har helet ordentligt.

For de fleste typer af ankelbiramentskade er Risesystemet den mest effektive indledende behandling at bruge.Du vil undgå at lægge vægt på den beskadigede ankel, så det er vigtigt at hvile og undgå at gå.Anvendelse af is flere gange om dagen kan hjælpe med at reducere hævelse og smerter og kan opnås ved at bruge ispakker eller specielle støvler eller manchetter designet til at passe på foden.Disse enheder kan også hjælpe med at holde komprimering på ankelen, eller en kompressionsbandage og splint kan bruges;Dette hjælper med at give stabilitet og begrænser bevægelsesområdet for at undgå yderligere skade på ledbåndet.Du skal også holde din fod forhøjet i flere dage umiddelbart efter, at ankelen er såret.

inden for få dage efter en ankelbåndskade, vil din læge sandsynligvis anbefale, at du begynder at udøve ankelen igen omhyggeligt.Du vil sandsynligvis fortsætte med at bære en særlig stag i løbet af denne periode for at hjælpe med at give yderligere stabilitet.De første øvelser vil normalt være fokuseret blot på at bevæge ankelen for at hjælpe med at minimere stivhed og tilskynde til korrekt helbredelse og bør kun udføres i bevægelsesområdet, der ikke forårsager smerter.Senere får du sandsynligvis en række bevægelser, der sigter mod at styrke musklerne, der understøtter ankelen og strækker ledbåndet for at opretholde fleksibilitet.Denne type fysioterapi tilskynder til helbredelse og kan også hjælpe med at undgå deformation af ledbåndet, når det heles.

Kirurgi kan være nødvendig for en ankel ligamentskade i visse situationer.Patienter med grad III -skader, hvor ledbåndet er fuldstændigt revet eller brudt, kan have brug for operation for at reparere skaden.Hvis du kun har et strakt eller delvist revet ledbånd, men det heles ikke korrekt ved hjælp af de ovenfor anførte teknikker, kan du udvikle ustabilitet i din ankel og være tilbøjelig til genskade.I tilfælde som disse kan din læge også anbefale operation for at rekonstruere ledbåndet.