Hvordan behandler jeg ankelbetændelse?

Ankelbetændelse kan have en række årsager.Din ankel kan være hævet på grund af mild eller alvorlig skade på grund af gigt, eller fordi du har anvendt for meget pres.Det er vigtigt at overveje årsagen, når man overvejer, hvordan du behandler din ankel.Der er nogle problemer, såsom muskel- eller nerveskade, som du skal søge øjeblikkelig lægehjælp.Derefter skal du følge det medicinske råd, du får.

Generelt, når der er ankelbetændelse, vil en person blive bedt om at holde sig væk fra hendes fødder og hæve sit ben så meget som muligt.Folk er ofte ikke klar over, hvor meget pres de anvender på deres ankler, indtil der er en skade.At lindre din ankel af trykket kan hjælpe med at forhindre en mere alvorlig skade eller en større mængde hævelse.

Is kan også være nyttigt til behandling af din ankelbetændelse.Koldt får blodkar til at blive mindre.Som et resultat kan blod ikke rejse så let til dette område.At placere en ispakke på din ankel, mens du hviler, kan hjælpe med at reducere både smerter og hævelse.

Mens du er immobile, er det en god ide at hæve din fod, fordi dette giver væsken mulighed for at dræne væk fra din hævede ankel.Du skal sørge for, at dit ben ikke er for lavt eller for højt.Hvis det er for lavt, dræner området muligvis ikke.Hvis den er for høj, kan du forhindre korrekt cirkulation.Det anbefales generelt, at din ankel skal være næsten i niveau med dit hjerte.

Når du er på dine fødder, skal du sandsynligvis begrænse sig fra visse aktiviteter.Effektaktiviteter vil sandsynligvis forværre din ankelbetændelse, hvis du ikke tillader dig selv tid til at blive bedre.Disse aktiviteter inkluderer løbende og hoppetov.

Du ønsker måske også at overveje at anvende en kompress og en stag.Disse kan bæres sammen.Kompressen er generelt noget som en lang bandage, der er pakket rundt om ankelen for at forhindre, at den bliver større.Stigt er generelt en fastere vare, der kan ligne en sko med tåområdet skåret ud.Dette kan virke for at stabilisere din ankel og give ekstra støtte.

Aspirin kan også hjælpe med at reducere hævelsen og smerten.Det er et af de mest almindeligt foreslåede lægemidler, der ikke er købt, til dønninger og forstuvninger.Hvis din ankelbetændelse er alvorlig eller forårsaget af en medicinsk tilstand, såsom gigt, kan du muligvis tage receptpligtig antiinflammatorisk medicin.