Hvordan behandler jeg kronisk forstoppelse?

Kronisk forstoppelse kan være forårsaget af kost, graviditet, receptpligtig medicin, irritabelt tarmsyndrom, stress eller rejse.Alvorlig forstoppelse er et problem, der kan forstyrre en persons sundhed og generel følelse af velvære.På trods af denne kendsgerning findes der flere måder for at bekæmpe kronisk forstoppelse.Ved at inkorporere naturlige midler eller receptpligtig medicin kan alvorlig forstoppelse afhjælpes.

En måde at overvinde kronisk forstoppelse er ved hjælp af naturlige produkter.At tilføje mere fiber til kosten kan bringe meget tiltrængt lettelse til dem, der lider af forstoppelse.Fiber findes i frugt, grøntsager, nødder, korn og bælgfrugter.

Fiber kan endda findes i form af rejer, hummer og krabbe.At tilføje mere fiber til kosten kan tjene som et naturligt afføringsmiddel, hvilket letter kronisk forstoppelse hos mange mennesker.Kvinder bør stræbe efter at forbruge mindst 21 gram (0,74 oz.) Fiber på daglig basis, mens mænd gør det godt at forbruge mindst 30 gram (1,1 oz.) Hver dag.

En anden måde at lette alvorlig forstoppelse er at drikkemere vand.Vand fungerer som et smøremiddel til mad og tarmen.Ved at drikke mere vand blødgøres og bevæger kroppens afføring sig lettere gennem kroppen.Det er vigtigt at tale med en læge for at bestemme, hvor meget vand der er tilstrækkeligt for hver persons specifikke behov.

At gøre træning til en regelmæssig del af livet er en anden god måde at lindre kronisk forstoppelse på.Fysisk træning er gavnlig, fordi den mindsker mængden af tid, mad skal passere gennem tarmtarmen.Til gengæld mindsker dette den mængde vand, som kroppen absorberer.Afstjernen bliver blødere, hvilket gør det lettere at passere dem gennem kroppen.

En anden måde at lindre kronisk forstoppelse på er at forsøge at bruge badeværelset på samme tid hver morgen.Tarmbevægelser er lettere at opnå om morgenen.At gå på badeværelset efter hvert måltid kan også hjælpe forstoppelse, da kroppen er rettet mod at have en tarmbevægelse umiddelbart efter indtagelse af mad.

Hvis naturlige midler ikke hjælper med at helbrede kronisk forstoppelse, vælger nogle mennesker over-the-counter-afføringsmidler, der kan få dem til at få mere regelmæssige tarmbevægelser.Når naturlige retsmidler og afføringsmidler ikke er købt, mislykkes det, det er vigtigt at aftale en aftale med lægen for at finde en receptopløsning til problemet.Receptpligtige lægemidler kan hjælpe patienter med svær forstoppelse, men patienter skal huske på, at sådanne lægemidler kan producere ubehagelige bivirkninger.Diarré, kvalme, gas og mavekramper er kun et par af de bivirkninger, som patienter kan opleve.