Hvordan behandler jeg albue -betændelse?

Albue -betændelse har mange forskellige navne, herunder albue tendinitis, tennis albue og golf albue.Mens de ofte tænkes at kun påvirke atleter, påvirker denne type albue -skade faktisk enhver, der gør konstante gentagne bevægelser.Det første skridt hen imod behandling af albue -betændelse er at finde ud af, hvad der forårsager albue smerter.

Fabriksarbejdere lider ofte af albue -betændelse på grund af gentagne bevægelser.Derudover kan folk, der arbejder med computere regelmæssigt, også opleve en lille albue -stamme.Uanset hvad årsagen til albue -betændelse måtte være, er det vigtigt at stoppe med at foretage de samme gentagne bevægelser, der fører til albue smerter.Hvis en albue er blevet såret på grund af atletisk aktivitet, er det en god ide at skifte til en anden aktivitet i et par uger.Hvis det ikke er muligt at stoppe en bestemt bevægelse, er det næste trin at anvende is på det hævede område.

Ved at placere en ispakke på det berørte område i 20 minutter, tre gange om dagen, skal albue -betændelse begynde at falde.At placere en armstag over albuen på underarmen vil også hjælpe med at støtte albueområdet.Denne type stag skal bæres dagligt for at hjælpe albuen med at heles.

At tage et over-the-counter antiinflammatorisk lægemiddel vil hjælpe med at nedbringe hævelse.Disse piller kan tages regelmæssigt, skønt instruktionerne, der er anført på bagsiden af lægemiddelflasken, skal overholdes.Ud over at reducere hævelse, vil et antiinflammatorisk stof også hjælpe med at lindre enhver smerte midlertidigt.Til sidst kan det at strække albueområdet hjælpe med albue -betændelse.Stræk skal udføres før og efter sengetid.Det er vigtigt ikke at overstrække albuen, men små strækbevægelser kan hjælpe albuen med at reparere.Mennesker, der er usikre på, hvilke strækningsøvelser de skal vælge, skal konsultere en læge eller licenseret fysioterapeut.Begge disse medicinske eksperter kan forsyne patienter med forskellige øvelser, der vil hjælpe med at lindre albue -smerter.

Mennesker, der i øjeblikket oplever albue -betændelse, skal søge lægehjælp.Mens medicin uden recept og ispakker kan hjælpe med at lindre smerter og indledende hævelse, kan et større problem være at forårsage ubehag i albuen.Ved at besøge en læge kan den nøjagtige årsag til albue smerter identificeres.Mens de er sjældne, kan nogle mennesker kræve receptpligtig medicin og fysioterapi for at returnere albuen tilbage til sin normale tilstand.Albue tendinitis er langt mere almindelig, end de fleste mennesker tror, selvom det er en skade, der normalt er let at behandle.