Hvordan behandler jeg panikanfald?

Et panikanfald er en pludselig følelse af frygt eller frygt.Det er kendetegnet ved åndenød, svimmelhed og kvalme.En person, der oplever et panikanfald, kan føles som om han eller hun bliver skør eller endda ved at dø.Det er muligt at behandle panikanfald på flere måder.Generelt behandler læger panikanfald gennem medicinering eller kognitiv adfærdsterapi.

For at behandle panikanfald kan læger ordinere antidepressiva eller medicin mod angst til patienter.Antidepressiva skal tages i flere uger, før de viser sig at være effektive.Anti-angst medicin kaldet benzodiazepiner kan tages under et panikanfald.Da de er hurtigtvirkende, kan symptomer hurtigt lettes.Desværre kan det undertiden at tage anti-angst medicin føre til afhængighed og abstinenssymptomer.

Den mest effektive metode til behandling af panikanfald er ved hjælp af kognitiv adfærdsterapi.Denne særlige type terapi lærer patienter, hvordan man ændrer deres tankemønstre eller adfærd, der forårsager panikanfald.En anden nyttig metode til behandling af panikanfald er at bruge eksponeringsterapi.

Denne form for behandling involverer at placere patienten i et sikkert miljø, hvor han eller hun opfordres til at gentage de fysiske fornemmelser af et panikanfald.For eksempel kan patienten blive bedt om at holde hans eller hendes åndedrag, hyperventilate eller ryste hovedet fra side til side.Den kontrollerede indstilling giver patienten mulighed for at finde sundere måder at håndtere frygt på.

Folk lider af panikanfald af forskellige årsager.De kan være forårsaget af medicinske tilstande, en familiehistorie med panikanfald eller større ændringer i et persons liv.Alvorlig stress i livet, såsom en død i familien, tab af et job eller skilsmisse, kan også udløse begyndelsen af panikanfald.

Panikanfald kan få en person til at opleve brystsmerter, kvalme, sved, åndenød, svimmelhed, følelsesløshed, varme eller kolde blink og fysisk løsrivelse fra omgivelserne.Den person, der lider af et panikanfald, kan endda føles som om han eller hun er ved at dø.Et panikanfald, der lider, kan føles som om han eller hun oplever et hjerteanfald.

Et panikanfald kan forekomme når som helst.Det kan ske, når en person kører, handler, arbejder, sover, forbereder sig på en vigtig præsentation eller endda sidder i stuen.Størstedelen af panikanfald varer mellem 20 og 30 minutter.I sjældne tilfælde kan de vare i cirka en time.

Under behandling fra en læge kan mange patienter behandle panikanfald gennem mere naturlige metoder.For eksempel kan de udføre forskning på panikanfald, læse om lidelsen for at lære at håndtere problemet.Patienter kan også lære en række afslapningsteknikker for at hjælpe dem med at håndtere stress og angst.

Undgå koffein og rygning er to andre måder, hvorpå patienter kan forhindre panikanfald på.Endelig hjælper det at lære at kontrollere deres vejrtrækning patienter med at undgå hyperventilering, når der opstår symptomer på et panikanfald.Hvis de lærer dyb-åndedrætteknikker, kan patienter, der er sygeangreb, hjælpe sig selv med at forblive rolige i stedet for at bukke under for symptomerne på kronisk angst.