Hvordan behandler jeg skuldersmerter?

Skulderen er sammensat af mange dele, herunder knogler, sener og nerver.En skuldersmerter kan derfor være forårsaget af en række ting, herunder gigt, en forstuvning eller muskelspænding.Behandlingen, der er mest effektiv for dig, afhænger generelt af årsagen til ubehag.Den første ting, du skal gøre, er at prøve at identificere, hvilken type smerte du har.

Din skulderpine er muligvis ikke forårsaget af et alvorligt problem.Årsagen kan være noget så simpelt som at bære en rygsæk eller pung, der er for tung eller sidder i en akavet position, mens du arbejder på computeren.Stress kan endda være den skyldige.

Hvis du mener, at skulderpine er forårsaget af et mindre problem, skal du prøve at blødgøre og strække.Du kan muligvis helbrede smerten ved at fylde et badekar med varmt vand og Epsom -salte og hvile i det.Det vil også sandsynligvis være nyttigt, hvis du udfører strækøvelser for at udvide musklerne.

Du kan opleve, at kulde er mere effektiv end varme.Hvis det varme bad ikke fungerer, kan du prøve at anvende en ispakke.Det anbefales generelt, at du forlader ispakken på det ømme område i 20 til 30 minutter.Dette skal gentages flere gange om dagen.

En massage kan også hjælpe med at bekæmpe din skulderpine.Hvis du vælger at have en professionel massage, skal du fortælle Masseuseet dine problemer og have hendes koncentreret om skulderområdet.Du kan opleve, at de hjælpende hænder på en, du kender, kan få jobbet gjort.Der er mange over-the-counter-produkter, du kan have påført, som er designet til at trænge ind i huden, når de gnides for at lindre sådanne smerter.

Der er også en række livsstilsændringer, der kan hjælpe med at behandle problemet.Skulderpine kan være et signal om, at du har brug for at lette din belastning.Fjern unødvendige genstande fra de poser, du har.Prøv at opretholde god holdning på alle tidspunkter, inklusive når du sover.At hæve skuldrene på en tyk pude eller to kan give betydelig lettelse.

Hvis du har en skulderpine, kan din første tilbøjelighed være at sluge et par smertestillende midler.Dette kan lindre smerten, men du skal huske, at dette ikke hærdes problemet.Hvis det bliver tydeligt, at din smerte ikke er midlertidig, skal du ikke kun stole på medicin.

Hvis du har forsøgt at afhjælpe problemet derhjemme, men smerten vedvarer eller bliver uudholdelig, skal du sandsynligvis søge professionel medicinsk behandling.Bliv ikke modløs, hvis dette ikke giver øjeblikkelige resultater.Nogle gange kan kilden til skuldersmerter være vanskelig for en læge at identificere.Han kan udføre røntgenstråler eller en MR og stadig være uklar med hensyn til årsagen til din smerte.Du skal muligvis prøve flere behandlinger, før du finder den, der fungerer.