Hvordan bruger jeg en neti -pot?

For at bruge en Neti -pot skal du typisk begynde med enten at købe en passende saltopløsning eller oprette din egen.Du skal også sikre, at opløsningen er ved en ordentlig temperatur, da både for varm og for kold kan være ganske ubehageligt.Når du har gjort dette, skal du derefter vippe dit hoved til siden, mens du læner dig over en vask, og hæld opløsningen fra Neti -gryden i din øverste næsebor, så den flyder ud af næseboret.Du skal derefter bruge Neti -gryden på samme måde på den anden næsebor og sprænge ud gennem næsen flere gange for at sikre, at opløsningen er ude af dine næsepassager.

En Neti -gryde er et udstyr, der bruges til næsevanding.Det ligner en lille tekande, men den har en længere tud og har muligvis ikke nødvendigvis et håndtag.For at bruge en Neti -gryde skal du overveje først at konsultere en læge, som regel en, der er specialiseret i øre, næse og halsarbejde, til instruktion om korrekt næsevanding.Du skal også se på eventuelle instruktioner om, hvordan du bruger en Neti -gryde, der er forsynet med din gryde.

Generelt for at bruge en Neti -gryde vil du først begynde med at købe eller oprette en saltopløsning.Der er en række forskellige næsevandingsløsninger, du kan købe, eller du kan lave dine egne ved at kombinere ca. 8 ounces (ca. 240 ml) varmt vand med 1/4 til 1/2 en teskefuld (ca. 3,5 til 7 g) afRent ikke-iodiseret salt.Det nøjagtige beløb, der er nyttigt, kan være forskelligt for nogle mennesker, så du skal muligvis eksperimentere lidt med den rette mængde salt til dig.For meget eller for lidt salt kan gøre det ganske ubehageligt at bruge en neti -gryde, og næseirritation eller næseblod kan forekomme som et resultat af en forkert opløsningsblanding.

Du skal være sikker på at blande vandet og salt sammen, indtil alle deSalt har opløst og sørg for, at vandtemperaturen er tæt på din kropstemperatur.Hvis vandet er for varmt eller for koldt, kan det være ganske ubehageligt, og varmt vand kan potentielt brænde dine næsepassager.Du kan derefter bruge en neti -gryde ved at stå over en vask og vippe dit hoved til siden omkring 45 deg;.Det kan også være nyttigt at trække din hage lidt ind for at forhindre, at opløsningen flyder ned i din mund eller hals.

For at bruge en neti -gryde, indsætter du derefter spidsen af tuden i din øverste næsebor og hæld vandetind i din næse.Vandet skal naturligt strømme gennem dine næsepassager og komme ud af din næsebor.Hvis der strømmer vand ned i din mund, kan du blot spytte det ud og justere din hovedposition for at forhindre yderligere dræning i halsen.Det kan også være nyttigt at trække vejret ud af din mund, når du gør dette for at hjælpe dignæse;Du kan også læne dig ned i vasken og ryste på hovedet forsigtigt for at fjerne overskydende opløsning.Du skal derefter vippe dit hoved til den anden side og irrigere din anden næsebor på samme måde med den samme mængde løsning.Hvis du lider af alvorlige allergier eller sinustryk, kan du irrigere dine bihuler med en neti -pot en gang hver dag, selvom de fleste finder det tilstrækkeligt at bruge en neti -pot tre gange om ugen.