Hvordan bruger jeg beta -caroten til acne?

Beta -caroten er et naturligt kemikalie og er i en gruppe elementer, der er kendt samlet som carotener.Karotener er kemikalierne, der giver mange frugter og grøntsager deres karakteristiske orange farve, inklusive gulerødder, søde kartofler og græskar.Efter at beta -caroten er konsumeret, konverterer kroppen det til vitamin A, en antioxidant, der er kendt for at hjælpe med at bekæmpe acne.Du kan bruge betakaroten til acne ved at tage kosttilskud eller ved at øge dit forbrug af fødevarer, der indeholder det, såsom gulerødder, squash og søde kartofler.

Det er fordelagtigt at bruge beta -caroten til acne, fordi det konverteres til vitamin A, somHjælper kroppen med at balancere niveauerne af de hormoner, der ofte fører til acne -udbrud.Forbrug af rent vitamin A kan imidlertid være giftigt for kroppen.I modsætning til nogle andre naturlige kemikalier er A-vitamin fedtopløselig.Dette betyder, at det opbevares i kroppens fedt i stedet for at blive udskilt gennem urinen som vandopløselige elementer er.Visse acne -medicin, der er derivater af vitamin A, er blevet forbudt i nogle jurisdiktioner på grund af dette toksicitetsproblem og de alvorlige bivirkninger, der er forårsaget af medicin. Dette skyldes, at kroppen ikke konverterer beta -caroten på én gang.Beta -caroten er imidlertid ikke et medicin, og dens effektivitet var ikke blevet bevist videnskabeligt fra 2011. Det er dog en antioxidant, som mange mennesker mener at være nyttige til at behandle og forhindre acne -udbrud.

Der er flere måder at øge det daglige forbrug af betakaroten til acne.En måde er blot at øge portioner af beta-karotenrig mad, du spiser.Gulerødder, græskar, søde kartofler og squash er alle fremragende kilder til kemikaliet.Ikke desto mindre vil din krop ikke være i stand til at absorbere alle næringsstoffer fra enhver portion.Nogle mennesker foretrækker at juice et par gulerødder eller lignende grøntsager og drikke det i stedet, fordi der er bevis for, at kroppen bevarer flere næringsstoffer fra saftede grøntsager end tyggede.

En anden måde at bruge beta -caroten til acne på er blot at tage et beta -carotentilskud som anført.Du kan også finde dette næringsstof i andre kosttilskud, inklusive fiskeolie -kapsler.Kontroller altid med en sundhedsperson, inden du tager nye vitaminer eller kosttilskud, især hvis du allerede tager medicin.