Hvordan bruger jeg psyllium til forstoppelse?

Psyllium har mange anvendelser, herunder som et diætfibertilskud for mennesker, der lider af forstoppelse.Brug af psyllium til forstoppelse betragtes som en af de bedste naturlige midler, hvad enten det kommer fra baghaven eller apoteket.Det er vigtigt, at du bruger Psyllium korrekt, for hvis produktet bruges for ofte i store mængder, eller hvis der tages for lidt vand med det, kan du ende med endnu værre forstoppelse.Hvis du bruger Psyllium til forstoppelse og voksede det selv, skal ikke mere end en teskefuld (5 g) drysses på en servering af mad, men dette beløb kan bruges pr. Måltid pr. Dag.Hvis du køber et forstoppelse af middel fra apoteket, skal du huske at følge de anvisninger, der er på etiketten.

En af de mest almindeligt anvendte urtebehandlinger er brugen af psyllium til forstoppelse.Mange mennesker, der mener, at urtemediciner er pseudovidenskab, bruger psyllium til forstoppelse, selvom de ikke ved det, fordi næsten ethvert over-the-counter fibertilskud, der er beregnet til at lindre forstoppelse, bruger psyllium som dets vigtigste ingrediens.Mange morgenmadsprodukter bruger også Psyllium skaller som en kilde til fiber.Anlægget, Plantago Afra , er hjemmehørende i Indien, men kan dyrkes i mange andre dele af verden, og frøene kan spises på salater eller yoghurt.De nøddeagtige mager frø kan også males og blandes i slagere.

Fordelene ved at tage psyllium til forstoppelse er mulige, fordi det introducerer vandholdningsbulk til afføringen, og det hjælper faktisk med at berolige diarré af samme grund.Slimhinden af Psyllium Husk fungerer som et smøremiddel i fordøjelseskanalen, mens det svulmer til at holde flere gange sin egen vægt i vand.Af netop denne grund er det vigtigt at tage den anbefalede mængde vand med det, fordi skallen vil tage vand, uanset hvor det kan.Denne egenskab er grunden til, at det også er nyttigt, hvis du har diarré.Husken absorberer det overskydende vand i tarmen, og ved at gøre det tilføjer det bulk til afføringen og lindrer krammen forbundet med diarré.

Psyllium kan også bruges i glutenfri bagning for at hjælpe det færdige produkt med at bevare fugt.Andre fordele, som videnskabsmand har bemærket og er begyndt at studere, inkluderer muligheden for, at det hjælper med at regulere blodsukkeret hos diabetikere.Det ser også ud til at feje kolesterol væk fra blodbanen.