Hvor effektive er svesker som afføringsmiddel?

Billeder som afføringsmiddel betragtes som meget effektive.Den afførende effekt kommer fra sviskerne evne til at trække vand ind i tarmen, frugterne høje koncentration af uopløselig fiber og en forbindelse, de indeholder kaldet dihydrophenylisatin.Når de indtages i en rimelig serveringsstørrelse, er sveskerne som afføringsmiddel typisk sikre og har minimale bivirkninger.

Der er tre grunde til effektiviteten af sveskerne som afføringsmiddel.For det første koncentreres disse tørrede blommer med den enkle sukkerfruktose og saccharose.Disse sukkerarter nedbrydes ikke let i fordøjelseskanalen, og som et resultat trækker de ufordøjede sukkerarter vand fra kroppen og koncentrerer det i afføringen.Det ekstra vand blødgør tarmbevægelserne og letter passagen af fækalt stof.

De uopløselige fiberbillinger indeholder øges hovedparten af en tarmbevægelse, hvilket hjælper med at bevæge fækalstoffet hurtigere gennem kroppen.Det høje fiberindhold hjælper også med at forbedre tarmbevægelsens regelmæssighed.Dihydrophenylisatin indeholdt i svesker tjener som en forbindelse, der fremmer sammentrækningerne i tarmen, der er nødvendig for at passere fækalt stof.

Der er forskellige måder at øge mængden af svesker i kosten.Billederne kan spises hele, tilsættes til salater eller kødholdige retter og spises med ost.Hvis smagen af hele svisker ikke er acceptabel, kan beskæringsjuice indtages eller blandes med æblejuice en eller to gange om dagen.

Den anbefalede daglige mængde svesker er fire til fem hele svesker pr. Dag eller ca. 1 kop (237 ml)af beskæringsjuice til en voksen.Når nogen, der lider af forstoppelse, begynder at bruge svisker som afføringsmiddel, skal han starte med en lille mængde.Denne mængde ville være en til to svesker eller ca. en kvart kop (59 ml) sviskesaft.Når kroppen er blevet vant til virkningerne af sviskerne som afføringsmiddel, kan det tagede beløb pr. Dag hæves eller holdes, som den er, hvis den lavere dosis er effektiv.Hvis den anbefalede daglige dosis bruges lige fra starten, kan den forstoppede person opleve krampe og diarré.

Udover svesker er der mange andre fødevarer, der kan bruges som naturlige afføringsmidler til at lindre forstoppelse.Frugt, såsom æbler, meloner og appelsiner, med deres høje vandindhold, kan hjælpe med at forstoppelse.Grøntsager, såsom gulerødder, broccoli og blomkål, er i høj fiber, hvilket hjælper fækalt stof med at bevæge sig gennem tarmen.Rå æble cider eddike er også udråbt som et godt naturligt afføringsmiddel, der fremmer væksten af den naturlige flora i tarmen og letter forstoppelsen.