Er det sikkert at kombinere melatonin og alkohol?

Det er generelt ikke en god ide at kombinere melatonin og alkohol.Selvom de begge er beroligende, kan det at bruge dem sammen forstyrre normal, sund søvn.Drikke kan også øge bivirkningerne af melatonin, især døsighed og hovedpine.På trods af dette anbefales melatonintilskud undertiden som en søvnhjælp under alkoholudtagning.Hvert af disse stoffer kan også have bivirkninger, når de tages på egen hånd, så folk skal tale med en medicinsk professionel, før de bruger dem.

Effekter af melatonin og alkohol sammen

De fleste mennesker føler sig meget døsige, når de bruger disse to stoffer sammen.De sover måske passende i et stykke tid og oplever perioder med vågenhed mellem levende mareridt.Nogle mennesker føler sig overhovedet ikke søvnige, og føler i stedet, at de har taget et stimulerende middel.Hvis en person sover gennem natten, vågner han eller hun måske op og føler sig hængt over.At tage endnu lave niveauer af melatonin og alkohol kan forårsage almindelige tømmermændssymptomer, herunder hovedpine, muskelsmerter og dehydrering.

Effekter af melatonin

Melatonin er et kemikalie produceret af pinealkirtlen, der kontrollerer de naturlige cyklusser, der signaliserer kroppen, når den erer tid til at sove og vågne op.Søvnløshed og jetlag er ofte forårsaget af en ubalance i dette kemikalie, så at tage det i supplementform kan hjælpe med at rette op på dette problem og fremme søvn.Selv når det tages alene, kan dette stof have en række bivirkninger, herunder svimmelhed, kvalme og humørændringer.Gravide kvinder, dem, der prøver at blive gravide, og børn bør ikke tage det på grund af, hvordan det påvirker andre hormoner.Det hæver også blodtrykket hos nogle mennesker, og det er ikke sikkert for dem med hypertension.

Effekter af alkohol

Alkohol er også et beroligende middel, men i modsætning til almindelig visdom forbedrer det ofte ikke faktisk søvnkvaliteten.Efter det indtages reagerer kroppen ved at producere adrenalin mdash;et kraftfuldt naturligt stimulant.Dette kan resultere i forstyrret søvn eller dyb søvn i et par timer efterfulgt af vågenhed.Tung drikke over en lang periode intensiverer denne effekt og kan forstyrre kroppens evne til at producere melatonin.

Melatonin til tilbagetrækning

Når man bruger melatonin og alkohol samtidig ikke anbefales, indikerer nogle undersøgelser, at det at tage melatonintilskud kan lette nogle af symptomerne forbundet med alkoholudtagning, især søvnløshed.Andre eksperter advarer imidlertid mod det, idet man siger, at afhængighed af søvnhjælpemidler under tilbagetrækning kan forhindre kroppen i at lære, hvordan man sover naturligt.Enhver med alkoholisme skal søge læge om den bedste måde at håndtere virkningerne af tilbagetrækning, før de tager kosttilskud.