Hvad er alternative behandlinger af depression?

Depression er en alvorlig lidelse, der ikke kun har alvorlige følelsesmæssige konsekvenser, men også kan påvirke fysisk sundhed.Mens mange mennesker reagerer godt på forskellige typer antidepressiva, finder andre, at alternative behandlinger af depression giver dem det, de har brug for for at overvinde lidelsen og fortsætte med at leve.Her er et par eksempler på alternative behandlinger af depression og angst, der kan vise sig at være nyttige.

I dag ser mange mennesker mod naturlige retsmidler for at lindre tilfælde af mild depression eller nervøsitet.Denne tilgang kan være særlig effektiv, når en mangel på vitaminer og næringsstoffer er en faktor i den deprimerede tilstand.At tage en kombination af C -vitamin, alle B -vitaminer og en balance mellem calcium og magnesium kan begynde at have indflydelse på generel humør i så lidt som et par uger.I modsætning til mange antidepressiva på markedet i dag er denne vitamin- og mineralkombination ikke sandsynligvis med nogen bivirkninger overhovedet.

Urte -retsmidler er en anden mulighed som en alternativ behandling af depression.Citron Balm og St. John's Wort er to bredt anerkendte urter, der kan hjælpe med at gendanne følelsesmæssig balance.Lady's Slipper and Passion Flower er også populære for at lette angst og panikanfald samt hjælpe med at gendanne en følelse af tilfredshed.Hawthorne bær og capsicum betragtes også som fremragende tonik til hjertet og cirkulationen, som også kan hjælpe kroppen med at begynde at komme sig efter depression.

Terapi er også en af de mere effektive alternative behandlinger af depression.Kognitiv adfærdsterapi eller CBT kan styres under pleje af en terapeut og endda bruges derhjemme mellem sessioner.Denne type terapi betragtes som en god alternativ behandling af depression og angst, da den søger at omorientere den enkeltes opfattelse og fjerne kraften i depression og panikanfald.

Uanset hvilke alternative behandlinger til depression der bruges, er det at rekreativt søvn og regelmæssig træning afgørende for at erobre forstyrrelsen.Søvnmangel kan hjælpe med at udløse bouts af depression, mens det at få nok søvn hver nat hjælper med at opretholde en jævn stemning i de vågne timer.Øvelse fremmer frigivelsen af et antal neurotransmittere, der hjælper med at skabe en følelse af velvære og overvinde den sløvhed og apati, der er så almindelig med depression.

Hvis alternative behandlinger af depression ikke ser ud til at fungere, skal du straks se en kvalificeret læge.En læge kan køre test for at afgøre, om der er et organisk problem for depression og angst, såsom en over eller under aktiv skjoldbruskkirtel.Når oprindelsen er identificeret, kan fokuserede behandlinger hjælpe med at lindre symptomerne, samtidig med at de adresserer kerneårsager.