Hvad er L-arginine fordele?

L-arginin er en almindelig aminosyre, der bruges af kroppen til forskellige funktioner.De vigtigste L-arginine fordele inkluderer øget immunsystem, leverafgiftning og øget mandlig fertilitet.L-arginin krediteres også med at hjælpe med at frigive insulin- og væksthormoner til at hjælpe med vægttab og opbygge muskelmasse.Nogle eksperter betragter også L-arginin som en nyttig behandling af forskellige hjertesygdomme.L-arginin hjælper også kroppen med at befri sig for ammoniak, et normalt affaldsprodukt af den menneskelige krop.

Den menneskelige krop kan omdanne mad til l-arginin, hvilket gør det til en ikke-essentiel aminosyre.I modsætning hertil skal essentielle aminosyrer, såsom dem, der findes i fiskeolier, erhverves fra eksterne kilder og kan ikke fremstilles af kroppen fra andre materialer.Det faktum, at L-arginin er en ikke-væsentlig aminosyre, har ført til en debat om, hvorvidt normale, sunde mennesker får nogen l-arginin, der drager fordel af at supplere deres diæter.

En sund menneskelig krop skal naturligvis have en rigelig forsyning med L-Arginin med en nærende diæt, men visse fødevarer indeholder en høj procentdel af arginin.For at drage fordel af L-arginine fordele på en naturlig måde kan det daglige indtag af chokolade, jordnødder eller valnødder øges.Andre fødevarer, der indeholder høje niveauer af arginin, er carob, kokosnød, sojabønner og mejeriprodukter.

Bodybuilding-kosttilskud inkluderer denne aminosyre i deres formuleringer for at hjælpe brugerne med at modtage L-arginine fordele.L-arginin hjælper med at forbedre nitrogenbalancen i kroppen, så det kan omdanne protein til muskelmasse på en mere effektiv måde.Dette hjælper også med fedttab og hjælper bodybuildere med at få muskelmasse og øge muskeldefinitionen.

Mange mennesker føler, at L-arginin kan bruges som et impotensmiddel for mænd.Arginin stimulerer nitrogenoxidproduktion i den menneskelige krop.Dette hjælper med at fremme blodgennemstrømningen i det mandlige kønsorgan, som er kritisk for en naturlig erektion.Som en yderligere fordel for par, der prøver at blive gravid, kan en høj arginin dosering hjælpe med at øge sædtællingen i tilfælde, hvor lave tællinger var et problem.

Mens alle bivirkninger af L-arginin-tilskud ikke er kendt på dette tidspunkt, er dettroede, at visse typer mennesker ikke skulle tilføje yderligere L-arginin til deres diæt eller vitaminregime.Voksende børn, herpes-syge og mennesker med skizofreni bør undgå overskydende L-arginin.De bivirkninger, der er rapporteret, inkluderer hovedpine, åndedrætsproblemer, brystsmerter og diarré.

En normal diæt inkluderer naturligvis ca. 5,5 gram arginin på en typisk dag.Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration har ikke sat en anbefalet daglig godtgørelse for supplerende L-arginin, og forbrugerne bør fortsætte med forsigtighed.Der er tilfældige rapporter om hjertepatienter, der forbruger op til 30 gram om dagen, men de fleste brugere begrænser deres tilskud til højst 9 gram om dagen.