Hvad er Quercetin -fordele?

Quercetin er et fytokemisk pigment, der naturligt findes i te, æblehud, røde druer, rødløg og adskillige bær.Det er en kraftig naturlig antiinflammatorisk og antihistamin.Det antages, at specifikke antioxidantniveauer af quercetin potentielt kan behandle adskillige tilstande og lidelser, herunder gigt, hjertesygdom, angst, depression og træthed.Det kan endda forbedre den dårlige lungefunktion, der er til stede hos patienter med astma og emfysem, og forskning er blevet udført på den mulige rolle af quercetin i kræftforebyggelse.

En fælles undersøgelse ved Clemson University og University of South Carolina viste, at Quercetin kunneFaktisk afværger influenza, især hos dem, der har deltaget i flere dage med udmattende træning og sandsynligvis ville være mere modtagelig for at fange influenzavirus.En lignende undersøgelse, også i South Carolina, fandt, at aerob kapacitet og generel udholdenhed blev øget efter at have taget quercetin i en uge, men efterfølgende blev reduceret, da en placebo erstattede kosttilskuddene og de faktiske quercetin -fordele blev taget væk.Tilføjet til mange energidrikke og urtetilskud er quercetin blevet en populær tilføjelse til kosten for atleter og anstrengende træner, for hvilke quercetin -fordele inkluderer evnen til at bekæmpe træthed og hæve humøret.

Ud over sundhed og træning, felterne iSkønhed og aldring er blevet påvirket af potentialet i dette tilsyneladende magtfulde fytokemiske.Quercetin forbedrer kroppens kollagens helbred, hvilket er nødvendigt til ungdommelig hud og vedligeholdelse af organer.Af denne grund er det også blevet udråbt som et kraftigt anti-aging stof, og det vises i anti-rynkecremer og andre hudplejeprodukter.

Quercetin, når det anbefales som et oralt supplement, fås i både tablet- og pulverform.De fleste sundhedsudøvere foreslår at tage coatede tabletter, der er klassificeret som "aktiveret."Disse giver kroppen mulighed for at absorbere stoffet og modtage alle quercetin -fordele.

Når man tager quercetin til allergi -lettelse, såsom høfeber og sæsonbestemte allergier, kløe eller bikuber, kan det kræve seks til otte uger af en daglig 500 milligram dosis førquercetin -fordele bemærkes.Tal dog som altid med din læge, før du går i gang med en tilskud af enhver type vitamin, urt eller anden type næringsstof.Selvom bivirkninger af quercetin er relativt ukendte, og ammende mødre anses for at være sikre mod bivirkninger, bør gravide ikke tage quercetin, medmindre det er under ledelse af en læge.