Hvad er selvhjælpskort?

Selvhjælpskort er flashkort, der kan bruges til at hjælpe deres ejere med at tackle en række forskellige lidelser, både fysiske og følelsesmæssige.Begge sider af kortene anvendes normalt til at illustrere et problem og til at give retsmidler, rådgivning og inspiration samt motivation eller mestringsteknikker.De kan også oprettes for at hjælpe en person med at tackle almindelig frygt eller fobier.

Disse typer kort lærer ofte en individuel selvhjælpskoncepter.Illustrationer kan præsenteres på den ene side af et kort, mens tilsvarende tekstbeskrivelser eller forklaringer kan findes på en anden side.Når begge sider bruges sammen med hinanden, kan selvhjælpskortene bedst beskrives som flashkort.

De, der leder efter kort, der er dedikeret til at undervise i selvhjælpskoncepter, er normalt på udkig efter supplerende materialer, der vil hjælpe dem med at arbejde gennem interne problemer.Brug af disse kort og minde sig om selvhjælpsstrategierne, der er indeholdt på dem, kan føre til øgede niveauer af tilfredshed, inspiration og selvtillid.Hvad en bestemt individuel række fra at bruge disse kort kan være helt afhængige af hans eller hendes åbenhed over for de præsenterede koncepter, og hvordan han eller hun vælger at indarbejde lektioner på dem i hans eller hendes liv.

På trods af selvhjælpskort omdømme for at være værktøjer, der bruges på et indre væsen, er der en stigende tendens til at bruge selvhjælpskort til også at arbejde gennem fysiske problemer.For eksempel kan en selvhjælpskortkollektion, der er viet til at undervise ejere om rygsmerter og tilhørende teknikker, der kan hjælpe med at afhjælpe detpå den anden.Disse typer kort kan henvises til hver gang forekomster af fysiske problemer og kan hjælpe gendannelsesindsatsen.

Mens adskillige selvhjælpskort kan komme i et dæk, kan der komme et tidspunkt, hvor kun et par eller et kort kan være relevant for et problem i personens liv.Når dette sker, kan disse specifikke kort henvises individuelt.Målet med at bruge selvhjælpskort er at praktisk talt inkorporere lektioner, teknikker og strategier, som de detaljerer i deres ejere liv.

Selvhjælpskort kan også være en måde at minde enkeltpersoner om selvhjælpsteknikker og strategier, mens de er ispecifikke situationer.I tilfælde som disse kan de, der gennemgår stress eller krise, bruge kortene til at minde sig selv om effektive mestringsmekanismer, der vil skubbe dem gennem deres problem.For eksempel kan en person, der har problemer med at tale i offentlige miljøer, investere i et selvhjælpsdæk, der er skræddersyet til at hjælpe med at motivere dem med frygt for, at offentligheden taler for at afslutte en tale, mens de er i andres nærvær.