Hvad er selvhjælpsprogrammer?

Personer, der har svært ved at klare sygdomme, mental sygdom, fysisk skade eller følelsesmæssig nød, prøver ofte at overvinde deres kamp ved at implementere selvhjælpsprogrammer.Der er mange forskellige typer af selvhjælpsprogrammer tilgængelige, designet til at give folk de motivation og værktøjer, de har brug for for at erobre de forskellige mentale og fysiske forhold, der skaber problemer i deres liv.Enkeltpersoner henvender sig ofte til selvhjælpsbøger, lydbånd, instruktionsvideoer og online websteder designet til at fremme sundt, lykkeligt liv.Mange psykologer og læger mener, at sådanne programmer kan være meget fordelagtige for personer, der ønsker at foretage enkle forbedringer af deres livskvalitet, skønt de normalt anbefaler, at mennesker med kroniske eller svækkende forhold søger professionel hjælp.

Indholdet og layoutet af selv-Hjælpsprogrammer kan variere, skønt de fleste har psykologibaserede, trin-for-trin-tutorials om, hvordan man forbedrer livskvaliteten.En bog, video, tape eller websted begynder normalt med en introduktion, der skitserer det grundlæggende i programmet, definerer udtryk og koncepter og forklarer kravene til opnåelse af succes.Et program fortsætter med at instruere folk om meditationsteknikker, fysiske opgaver og skriftlige eller mundtlige øvelser, der kan hjælpe dem med at identificere og overvinde deres problemer.Publikationen kan også omfatte yderligere ressourcer og information om tilgængelig klinisk hjælp og supportgrupper.Størstedelen af selvhjælpsprogrammer har slutmålet om at lade folk indse, at de har magten til at foretage positive ændringer i deres liv, så længe de har de rette værktøjer og motivation til at gøre det.

Selvhjælpsprogrammer kan tilbydeMeget generelle råd om, hvordan man lever bedre og træffer gode beslutninger, eller de kan være rettet mod specifikke mentale eller fysiske forhold.Hundredvis af selvhjælpsbøger og tutorials findes for at hjælpe folk med at styre generelle problemer som stress, angst, en mangel på motivation, monetære problemer og fedme.Mere specialiserede emner, der er tacklet af nogle selvhjælpsprogrammer, inkluderer alkoholisme, klinisk depression, skizofreni og kræft.En person, der lider af enhver mental sygdom eller fysisk begrænsning, kan normalt finde en slags selvhjælpsressource på hans eller hendes tilstand.

Mens fagfolk generelt betragter selvhjælp som et gyldigt middel til at håndtere personlige problemer, mener mange psykologerAt personer med store spørgsmål bør konsultere eksperter, før de prøver at tackle dem på egen hånd.Oplysningerne og instruktionerne i selvhjælpspublikationer kan ikke erstatte personlige undersøgelser og evalueringer af uddannede læger og mentale sundhedsarbejdere.Enkeltpersoner kan muligvis kombinere de værktøjer, der læres gennem selvhjælpsprogrammer med medicin og terapi for at forfølge meningsfuld, underholdende, sund livsstil.