Hvad er nogle hjemmemedicin til tendinitis?

Tendinitis kan variere fra at være en mildt irriterende smerte i blødt væv omkring leddene til en tilstand, der gør livet elendigt.Afhængig af graden af tilstedeværende problemer, kan det være muligt at behandle tendinitis med et eller flere hjemmemedicin.Her er nogle forslag til, hvordan man effektivt håndterer tendinitis ved hjælp af nogle sunde fornuftmetoder kombineret med behandlinger ved hjælp af genstande, der findes i de fleste hjem.

Til behandling af tendinitis smerter, der lige er begyndt at forekomme, kan kolde behandlinghurtigt.Forberedelse af en ispakke eller at bruge en af de frosne gelpakker giver en ideel mængde kulde til de betændte sener.Påfør blot is- eller gelpakken på området.Hvis du ikke har en gelpakke praktisk, kan du altid nå ind i fryseren for en hurtig opløsning.Grib en pose med frosne ærter, banker dem på bordpladen for at løsne dem og anvende til det betændte område.En tyve minutters behandling med en kold pakke af en eller anden type vil gøre en stor forskel i niveauet af smerte, du oplever.

På den anden side vil løbende problemer kræve en behandling, der er det modsatte af den indledende behandling.Anvendelsen af varme på det område, der er påvirket af tendinitis, vil hjælpe med at slappe af musklerne omkring leddene og give en vis lettelse.Mens enhver type varme vil hjælpe nogle, skal du huske, at en våd varme vil være særlig effektiv.En måde at fremstille en hurtig fugtig opvarmningspakke på er at våde et håndklæde og kaste den i tørretumbleren.Ideen er at fjerne håndklædet, mens det stadig er vådt og meget varmt.Placer det varme håndklæde direkte på samlingen, og dæk derefter med et tørt håndklæde.Det tørre materiale vil hjælpe med at holde varmen inde i en længere periode og dirigere varmen ind i leddet.Ansøg om tredive minutter ad gangen og ansøg igen efter behov.

Øvelse er også en fremragende måde at håndtere tendinitis på.Strækøvelser, der har lav påvirkning, vil hjælpe med at forhindre musklerne omkring leddene i at blive for stive.Det er vigtigt at passe på at respektere, hvad din krop fortæller dig og ikke overdrive bevægelsesområdet.I stedet for at prøve at udføre et stort antal strækøvelser i en session, skal du overveje flere kortere sessioner hele dagen.

Urter kan også hjælpe med tendinitis.Chickweed er især god til betændte væv med et antal vitaminer og næringsstoffer, der hjælper med at reducere hævelsen.Blandt de vigtigere forbindelser, der findes i chickweed, er jern, C -vitamin og zink.For at hjælpe med den fysiske og følelsesmæssige stress forårsaget af tilstedeværelsen af tendinitis skal du tage noget ekstra kalium.Kombinationen af urter og kalium vil hjælpe med at hæmme niveauet af smerte, hvilket gør det lettere at træne.

Tendinitis behøver ikke at overtage dit liv.Ved at bruge nogle enkle hjemmemedisiner er det muligt at behandle betændelsen og med succes komme sig efter tilstanden.Husk, at succesniveauet vil afhænge meget af, hvor flittigt du vælger at anvende hjemmemedicinerne.Daglig brug bør give resultater inden for et par dage.